Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam,a ako sa citis?uz si v poriadku?rada za tu vidim.:)no asi mam xtie presypacie hodiny.. ja mam ramena trosku sirsie tu vrchu cast chrbta tiez prsia som mala dost velke ale odkedy som schudla mam take dvojky,brucho mam ploche,ale pas nemam uzky to ma tak myli lebo pri x je treba uzky pas. ale zase boky mam uplne rovnako siroke ako ramena,zadok taky vypukly a nohy chude.ty si asi ten utlejsi typ presypacich hodin:)ja skorej ten zensky
ahojte... ja som tiez bursky oriesok :D
tie obrazky mohli dat aj trochu realnejsie, to jablko tam paradne nafukli
a teda, jablko ma masivnejsiu hornu cast tela, prsia, ramena, chrbat, zato uzke boky, nohy, ja mam utlucky chrbat, aj boky, nohy, pas mam sice sirsi, ale mam ramena uplne do sirke zhodne zarovno s bokmi a postavu mam velmi sumernu, no fakt som zila dlho v omyle...
ale je to najlepsi typ postavy, aky mozes mat, ak mas X, co ty mas co som ta videla na fotke, len ako som uz pisala, moze byt X zenskejsie a aj X utlejsie, zavisi od proporcii
Fiona, ja som si o sebe dlho myslela, ze som jablko, lebo ked naberiem, tak do brucha, mam uzsie boky, tenke nohy, ale z omylu ma vyviedol internista, robi vela s vyzivou, diabetikmi a nahodou sa vyzna aj v tomto, celkovo vo fyziognomii a tak ma vyviedol z omylu
pri popise vsak mierne zavadzaju, lebo X, teda pres. hodiny nemusia mat vobec vyrazne zensku postavu, kludne mozu mat aj utlejsiu a tenku postavu, podstata je ta, ze sirka ramien a bokov je cca. rovnaka, cim postava posobi velmi rovnomerne
ja mam X = presypacie hodiny
lesk.cas.sk
baby aky mate tip postavy?ja svoj neviem urcit:D
baby halo halo:)peknu nedelu zelam!co obedujete?dufam ze dnes oddychujete:)
caute holky
taky krasny den a mna od rana hlava boli, slak aby to trafil...
Vitam ta Maoamka:-)))))
