Ahojte, potrebovala by som zopár dobrých rád ako začať s chudnutím aby bolo efektívne, mám pribl. 170 cm a 83 kg, môj najväčší problém je veľké brucho a boky :/ takže by sa mi zišli aj nejaké rady na cviky, keďže ide zima bojím sa aby som nepribrala ako minulý rok 7 kg, od roka na rok priberám viac a viac, chcem to zastaviť
začínam s chudnutím
irmusha
malaanka
katkaag ako si dosiahla toľko schudnúť a za aký čas?
katkaag
ahoj..tak na motivaciu ti poviem, ze ak vytrvas zvladnes to lavou zadnou..ja som takto pred 2 rokmi zhodilla z 86 na 65, potom som zostala tehotna a vsetko mam spat, maly sa narodil a ja som nestratila ani kilo, takze opat plus 20 kil, tak zacinam odznova aj ja...
