velmi malo pohybu

Na studené nohy sa vykašli, to ešte nič nie je. Len praktizuj pohyb, chodievaj na pekné miesta, bicykluj sa s kamarátmi, nočné výlety, čo ti je len po chuti. Keď budeš zbytočne hypochondriť, nepomôžeš si.

mam aj chladne chodidla a nedokrvene nohy od kolien dole.

A ani bicykel nie je zlá vec.

Čas ktorý venuješ popoludňajšiemu spánku by si mal radšej venovať popoludňajšej prechádzke. Istotne nepoznáš všetky zákutia v okolí tvojho bydliska. Určite bude zaujímavé preskúmať ich. Navyše si pri tom oddýchneš najmä po psychickej stránke.
A keby že veľmi chceš, spraviť pár klikov trvá najviac minútu a trochu ti to rozprúdi krv v tele.

ukaze sa to casom, po rokoch, teraz to telo este dobre kompenzuje

ale ked to takto pojde dalej, v 30ke na tom uz budes podstatne horsie

v podstate ti hrozi toho vela, zavisi ale od genetiky, od stravy, jej kvality, od toho, co pijes a kolko, ci aj fajcis, ci vobec chodis na vzduch alebo nie

co ti hrozi, tak hlavne nulova kondicia, slaby kardio-vaskularny system, postupne mozes mat problem s vysokym cholesterolom v krvi a jeho nepriaznivymi nasledkami, lenive creva, metabolicke poruchy, atrofia svalstva, nepriaznivy dopad to ma aj na psychiku (napr. vznik depresie), oslabenie imunity, tym, ze budes mat slabe svalstvo, skratene slachy, slabe väziva, bude ta stale nieco boliet, chrbtica, budes vecne uboleny, nervozny, pre kazdu prkotinu casom na PN, proste kopa moznosti

ide o to, ze tento zivotny styl, ktory si opisal a predpokladam, ze si väcsinou stale aj v uzavretych miestnostiach, je pre cloveka neprirodzeny, najmä ten nedostatok pohybu a casom sa ti to vypomsti

ja mam normalnu vahu a moc mi ani nechuti jest

hrozi ti to ze telo je zvyknute na takyto lenosky rezim a bude velmi tazke to zmenit, budes musiet mat sakra silnu volu aby si sa vymanil spod takehoto zivotneho stylu. s tym spojene samozerjme obezita a zoslabenie organizmu, vacsia nachylost na choroby... klasika