Chcela by som vedieť vaše tipy/triky ako v sebe minimalizujete stres?
V poslednej dobe na sebe pozoruje, že ma dokáže vytočiť aj banalita, som nervozna a myslím, že aj prehnane citlivá, nad všetkým veľa rozmýšľam a všetko priveľmi dopodrobna analyzujem.
Čo pomáha vám na úspešné zvládanie stresu?
Eliminácia stresu
nicolette
nicolette
Súhlasím, ale ja nie som v strese stále... :) Len vtedy, keď som priamo postavená situáciám, ktoré menej zvládam, ale tiež to neplatí pre všetko, niekedy sa jednoducho zaprem a nedovolím (si), aby som im podľahla. Teraz som napríklad v úplnej pohodičke s pocitom, že ma nič nerozhádže. No tento skvelý pocit mi ostane asi len do pondelka rána, kým opäť nenastúpim do práce :D Ale tak ani tam to nie je až také strašné ako sa možno zdá, len niekedy je to tam na nevydržanie :) Myslím, že si zvolil správnu taktiku ako sa vyhnúť stresu a tomu, aby ťa ľudia so všetkým nezaťažovali, čo ti v konečnom dôsledku ten stres spôsobuje. Ja som skôr opačný typ, aj keď po negatívnych životných skúsenostiach a určitých sklamaniach sa v ľuďoch som toto riziko "otvoriť sa každému" minimalizovala, ale predsa to vo mne ostalo. Ľudia mi často rozprávajú, že som až príliš dobrá. Uvedomujem si, že to asi nie je správne. No na druhej strane si viem aj dupnúť a povedať si svoj názor na "plnú hubu" :D Takže ja som taký mix, aj empatická, aj milá, priateľská, no keď chcem, tak viem byť aj opak :)
Na tom už tvrdo makám, aby som sa naučila hovoriť nie e nebyť tu pre každého nonstop a musím povedať, že sa mi to darí ;)
Ten vtip ma úplne pobavil :D Aj keď osobne neviem, nie je asi najlepšie si svoju frustráciu vybíjať na nevinných hajzloch :DDD
Mimulus
Som veľmi rád, že sa smeješ, pretože smiechom potláčaš všetky negatívne emócie a to znamená že nie si ani v strese.
Viem veľmi dobre ako to myslíš s tou prácou, rodinou - tieto problémy sa nedajú len tak jednoducho hodiť za hlavu a byť za dobrú. Ak sa ale chceš stresu zbaviť musíš jednoducho niečo obetovať. Ja som osobne obetoval empatiu aj napriek tomu, že som až príliš citlivý. Ľudia ma začali považovať za sebca a egoistu ale nezaťažujú ma ničím. Komu sa chcem otvoriť tak sa otvorím ale zbytočné rozhovory typu, nemáme peniaze, už nevládzem alebo prosím Ťa potrebujem poradiť ma väčšinou obchádzajú. A ver alebo nie dá sa nato zvyknúť. No ak nechceš až tak úplne skrývať pred ostatnými, to kto si tak potom si musíš vybrať inú cestu ako jedným uchom dnu a druhým von. Možno práve naopak vypočuj si všetko a snaž sa vždy ľuďom poradiť alebo pomôcť. Potom Ťa budú buď považovať za otravnú a dajú Ti pokoj alebo sa Ti trošku zmiernia pocity stresu ak budeš vedieť úplne o všetko. Ináč to ,,inak som normálna,, je super :D No možno aj my ostatní len ja osobne ani len netuším čo to je byť normálnym :D :D :D Ak chceš mať naozaj menej stresu tak skús aspoň raz povedať nie - nemôžu na Teba všetci len nakladať a nakladať, veď nikto toho tak veľa nezvládne!!! Len to musíš dokázať raz povedať.
A ak Ti bude najťažšie tak sa riaď týmto :D
nicolette
Gisterman
Veď práve, ja si to vravievam, aj sa toho snažím držať, ale niekedy mi to proste nedá... chápeš :) ...ale inak som normálna :)
lost
No jasné, veď ja sa snažím hľadať na všetkom to pozitívne a brať všetko štýlom "jedným uchom dnu, druhým von", ale sú situácie, kedy sa to proste nedá :) no tak také "shopping story" poznám, ale mne takéto veci ako stresujúce neprídu, ale ľudia sme rôzni, jasné, že to niekoho môže vytočiť :) ja som v podstate pokojný človek, len teraz mám také obdobie, že má nejako všetko štve a všetko mám potrebu riešiť, nad všetkým sa zamýšľam, ale to je zrejme len týmto stresujúcim obdobím, ktorým prechádzam, lebo mám niekedy pocit, že je toho na mňa veľa - aj v práci.
Mimulus
No áno, zasmiala som sa :) to je dôkaz toho, ako sa niektorí ľudia dokážu vyrovnávať so stresom. Presne ako povedal lost "proste ludia su rozni, niekto berie totalnu kravinu ako zivot rozhodujucu vec.. a niekto berie hoci aj smrtelne vaznu vec ako srandu..".. to je trefné a hodiace sa na takúto situáciu. Autor toho listu asi veľa pokoja a zdravej formy flegmatizmu v sebe nemal, aj keď to samozrejme dokáže človeka vyviesť z miery, ale zas "keď nejde o život, nejde o nič" :)
Mimulus
Neviem či sem môžem dať aj nejaké to sprosté slovo ale prečítaj si toto :D Ak to nepoznáš je to to, čomu sa hovorí blbosť ľudí. Platí to všade a budeš sa stým stretávať - je však len na Tebe samej ako sa ku stresu ako takému postavíš.
LIST KTORÝ PRIŠIEL NA CENTRUM SLUŽIEB ZÁKAZNÍKOM V TESCO BRATISLAVA PETRŽALKA! :D:D:D:D::D
Prideme do toho jebnuteho Tesca, jedine co som chcel, je kupit si v
pokladni cigarety a zaroven rozmenit drobne.
Slusne sa spytam matrony prijebanej co zakladnu skolu skoncila len
protekciou, ze ci bude tak laskava, a pocka so svojim dvojvozikovym
nakupom, kym si za 20 sekund kupim cigarety.
NIJEEE, ja tu stojim patnaast minuut a nebudem cakat vyse.
ale ochotny skulavy turboko*ot brigadnik mi povie "aj tak cigarety nemam"
"a to nad hlavou je co?"
"nemam od toho kluce".
no kokot...
otocim sa, v coffe&co mlada blondinka, chvilu pozorujem ako jednym
vechtom
umyva pohare a potom vitrinu so zakuskami...och ako ma vzrusuje
salmonela!... hodim na nu to jedno zdrave oko ze moja rozmen mi desinku,
tiez pičuje ze nema ale nejak sa mi podari na nu hodit aj to druhe oko a
nakoniec privoli, dostavam vytuzenu dvojeurovku a hor sa pre vozik.
to ze som zasa nasiel taky co piska, vrzga a jedno koliesko sa netoci,
nestoji za rec.
30 minut hadzem kokotiny do vozika, od jogurtov po deostick cez pivo az
po
vonavu kokotinu na zachod, ked uz tam mam utesenu kopku pridem k
pokladniam.
a jebne ma. instantne ma jebne. otvorena bola PRESNE JEDNA pokladna.
JEDNA
JEDNA VYJEBANA SKURVENA POKLADNA. v strede. a od nej sa tahal had jak
sebavedomie ibrahima maigu cez celu sirku tesca, no nech neprehanam bolo
tam minimalne 35-40 ludi, z toho tak 15 ludi malo voziky nalozene kopcom.
oblieva ma studeny pot, v duchu rozmyslam ze no co, otvorim si pivo a
budem
si citat casopis...
pri poslednej pokladni stoja tri piče skurvene predavacky, z toho jedna
neviem ci nebola veduca, tak ku nim pridem. nejaky mlady pan predo mnou a
pyta
"prosim vas, v com je problem""
"v ludoch"
do mna vosli jedy 4000
"pani, my vieme ze nie v tom vam rano nedoniesli mlieko ale v ludoch, ale
preco vy tri tu stojite s kavou v ruke?"
"nam o desiatej padla"
"je 21:50"
"no ja uz do pokladne nepojdem..."
do toho sa zasa zapojil ten vedla stojaci ale dostal rovnako mile
odpovede
"kedy otvorite dalsie pokladne?"
"mozno o 10tej pridu nejaki ludia"
"to tu vazne nechate tych ludi stat v tom rade hodinu?"
"to neni moj problem..."
okej jebem na ludi, nie som chuck norris vy*ebany nesmrtelny
"dam vam 10 eur ked mi toto tu nablokujete"
"ja nie som odkazana na vasich 10 eur"
o*ebalo ma okolo toho vozika az sa to koliesko po*ebane zacalo znova
krutit...
chytam vozik, z celej sily donho jebnem az sa prejebe az k informaciam...
nech si ho nejaky chuj ide zasa povykladat...
este tam po nej v zachvate ziapem ze nech sa necuduje ze cely zivot sedi
za
pokladnou, lebo niekto jej ponuka 300 korun za 5 minut roboty, co keby
som
mohol si za to do pokladne sadnem aj na rok... ale nie piča ma hrdost a
melta kavu v hrnceku so slonim kokotom namiesto ucha.
cez zatvorenu pokladnu chcem prejst, otvorim tu kokotinu zatarasu, spusti
sa alarm, uplne hnusny zvuk, pribieha sedivy pajdajuci kokot sbskar a uz
sa po mne chnape... revem po nom ze sa ma dotkne a jeho vlastnymi plastovymi
putami ho priputam k tej pokladni, aj tak ma zdrapi za ruku, odsotim ho a
idem dopiče. niekto vypol ten alarm, moj sused s usmevom taktiez presiel
tou pokladnou...znova spustil alarm, zazelal vratnikovi aby mu to
vrieskalo
az do rana a ideme prec.
tu prisaham na vlastnu smrt, pohyblivost svojich spermii a postove
tajomstvo kyberie, ze do tesca v Petrzalke minimalne 1 rok nevstupim.
zapičenci zapičeni vyjebani, a takychto kokotov este niekto podporuje,
niekto z mojich dani nejakymi ulavami, davkami a pičovami lebo kokot
vychodi zakladnu skolu a nevie ani rozky cez pokladňu prejebať.
Dúfam, že si sa aspoň zasmiala :D :D :D
Mimulus
No super je to tak ako ste všetci napísali :D
Jednoducho, uz to niekto pisal, jednym uchom dnu, drhym von.
Funny story, vcera som bol v obchode a jeden ujo si zabudol kupit tasku, tak sa pustil predomna :D nerozumel som mu vobec, lebo to bol rakusan, ale tak som mu naznacil ze bitte... kein problem.. vobec mi to nevadilo. A funny point ? raz davnejsie som bol v obchode ale v inom a tiez tam bola len 1 pokladna otvorene a 5-8minutova rada na cakanie, tak vidim jedneho cloveka s 1-2 polozkami a ze nech ide.. ale panicka za mnou, tiez rakusanka (aspon ten jazyk pouzivala dost hodnoverne) sa zacala rozculovat..
potom nalozila tovar do svojho SUV a prasila si to prec.. (to uz som sice pouzil emotivne slovo, prasila, ale tak bola evidentne dost nervozna :D)
nechapem tych ludi,
o a este jedna, vcera som bol v obchode a nebolo parkovisko, tak ze zastavim za jednym autom.. a ten prisiel skor ako ja, tak o 30 sekund.. (resp rozhodne pod 1 minutu) a stary ujo zacal nadavat ze ma nakope do zadku :D som si tak pomyslel ze ved provokuj kobru bosou nohou a prepychnem si vlastne pneumatiky a bude tam cakat na odtahovku.. retard, normalne sa tam tak parkuje a to ze on nevie vyuzit 3 metre priestoru sikmeho cuvania, za to uz ja nemozem, hlavne ze "ma vodicak 50 rokov" :D
proste ludia su rozni, niekto berie totalnu kravinu ako zivot rozhodujucu vec.. a niekto berie hoci aj smrtelne vaznu vec ako srandu..
dva protilahle extremy :)
podla mna je to v istom slova zmysle nejaky vnutorny pokoj, ked je clovek kludny v kazdom mozno pripade, je to vyssia forma - konrolovana forma flegmatizmu..
proste matematika :) ak 1+1=2 tak sa to rovna dva a nie tri ci styri.. ak proste svojou vinou rozbijem pohar tak prva myslienka ktora mi prebleskne hlavou ze ze "ha, haluz , co uz, idem po metlu.." a nie ze "grrrr vrrrr brrrr mrrr muuu beee meeeee fnuk fnuk"
netusim ktory pripad myslis nicolette, ake banality ta stvu, skus napisat, a napisem ti ako by som to riesil ja :)
samozrejme ze clovek ked ma "blby den" tj. viac po sebe nasledujucich zlych kombinacii smôl, tak ho vytoci dalsia banalita pomerne jednoducho.. to je potom uz podla mna skor "mam v 3,1415čizmus" ako flegmatizmus :) resp. to uz clovek musi si kusat do jazyka, aby neprejavil nieco aj navonok :D
ale vseobecna rovnica ktoro uto riesim ja je: "whatever" tj. nech sa uz pokazi hocico, je mi to jedno, pretoze z DLHODOBEHO hladiska to nemeni prakticky vobec nic.. a velke veci? ktore by mi zmenili osud? tak tam je viac pokusov, ak sa nejedna rovno o smrt :)
Gisterman
alebo si povedz povestné - nejde o zivot nejde o nic -
Mimulus
Tak skús - možno Ti to spočiatku nebude fungovať ale dá sa to ver mi. Musíš to nepodstatné okamžite vypúšťať a ak sa to nedá tak si zapchaj uši alebo sa radšej do takých problémových rozhovorov ani nepleť. Aj ja som veľmi empatický človek no keďže ľudia si myslia prvý opak tak ma problémami nezaťažujú. Je to napriek tomu dvojsečná zbraň a možno Ti to bude neskôr aj ľúto ale to si musíš zvážiť sama.
nicolette
No tak tento odkaz vyznel už polopatickejšie :) Mňa už kolegovia považujú za spoločenskú a empatickú - samozrejme, že v normálnej forme. S tým máš pravdu, že keď sa k niekomu správaš milo a priateľsky, tak si automaticky myslí, že ste priatelia, ale to ma až tak netrápi, resp. mi to nevadí, ja som sama o sebe priateľská. Dobré vzťahy v práci sú na nezaplatenie, ale kamarátstvo to znamenať nemusí, súhlasím. Som toho názoru, že by sa na pracovisku nemali vytvárať veľké priateľstvá, lebo to v konečnom dôsledku môže narušiť efektivitu a profesionalitu práce.
