Ahoj, chcel by som sa vas spytat na cvicenie a rast.
Mam 15 rokov, 60kg, 168cm.
Chcem zacat posilnovat, najskor kliky a potom uz aj s cinkamy a podobne.
Chcem zacat brat gainer na nabratie váhy aby som mal s coho premienat na svalovu hmotu ale bojim sa ze mi to cele cvicenie nejak obmedzi rast, vela ludi mo hovori ze ano obmedzi ale niektory tvrdia ze je to sprostost.
Dakujem za vyjadrenie sa
Quinn.
