Zdravím, mám 19r, 178cm a 76kg, nehovorím že som tučný, ale priberám len na spodnom bruchu, na bokoch a stehnách. Na ostatným miestach je to úplne normálne. Snažím sa stravovať zdravo. ale stále neviem schudnúť, pričom hrávam futbal 4x do týždna.. za každú radu vopred ďakujem
Problém s chudnutím
royo
odpovedam
2 tyzdne? to nemyslis vazne, ze tak rychlo si chcel vysledky. Zdrave chudnutie je 1-2 kg mesacne!
Diety ucinok nemaju, ale zmena zivotneho stylu a dozivotna zdrava strava ano. Ak nebudes vytrvaly a budes si hladat vyhovorky, tak je to uplne cele zbytocne. Prave na tomto vacsina ludi zlyha, pretoze chcu vsetko bez namahy a cim skor...
royo
držal som sacharidove vlny cca 2 týžnde, no žiadne výsledky
odpovedam
70% toho ako vyzeras je o strave, nie pohybe. Takze zameraj sa na stravu. Ak ta nie je vyvazena a zdrava, s tvojim telom pohyb nespravi nic.
