Ako zabrániť osteoporóze?

Táto diskusia patrí k článku: Ako zabrániť osteoporóze?
Ako zabrániť osteoporóze?

Mám 41 rokov a pri denzitometrickom vyšetrení mi zistili osteoporózu bedrových kĺbov. Moja mama má osteoporózu ťažkého stupňa. Nechcem tak skončiť. Čo mám robiť? Nie je príliš skoro mať osteoporózu ešte pred menopauzou? Pred 3 rokmi som mala osteopéniu, lekár povedal, že ju netreba liečiť, ale ja si myslím, že áno.