Bruško - ako na neho?

No treneri tam su, ale aj vela stoja a na to ja nemam peniaze. Myslim si, ze je tu vela skusenych ludi, ktori dokazu pomoct. To ze sa chudne z celeho tela viem, ale ci sa tomu neda nejako pomoct no.. Dobra rada nikdy nie je na skodu..

a inac ten stepper..aky mas na mysli?klasicky, ze pri nom slapes ako na schodoch?

pozri ja sa tiez snazim schudnut ale nie len z brucha, ale celkovo..a jedno je pravda a mam to oskusane, ze ak chces schudnut,pomaha aerobne cvicenie.plus samozrejme dalsie ine veci ale teraz pisem o cviceni.a chudnut sa neda lokalne.ked chudnes, chudnes s celeho tela.a pises, ze chodis do fitka, urcite je tam nejaky skuseny trener, ktory ti da lepsie rady nez my tu.a najlepsie na chudntie je beh, rychla chodza, spinning,elipticky rotoped-ten je ozaj super, zapajas do neho aj vrchnu aj spodnu cast tela

Prosim, poradte este, ak mate nejake rady..

Noo, len ja prave nesmiem behat, lebo mam problem s kolenom..
Stravu som zmenila tak ako sa ma, teda jest 5x denne, mensie porcie, vela zeleniny, malo priloh, vela vody a tak.. :)

ako si zmenila stravu? :)
inak nemam na sebe odskusane, ale zevraj na vypracovanie brucha je uzasny beh.. tak skus steper vymenit za bezecky pas :)