KCAL

Alchamilka: tak u nás vitariánstvo nie je správna cesta, pretože ovocie sa strieka, napr. banány zrejú až na lodi atd...ja som sa tiež na to chcela dať ale neviem neviem v našich podmienkach :(
aj ja si prosím nejaké tipy

Lucii: to je dosť málo nie? či nejak nechutilo?

iwus93: samozrejme ved vy sami uvidíte kedy sa cítite skvelo ;) a kedy už "stačí" inak nemáte nejaké tipy na zdravé stravovanie (recepty) aby jedálniček nebol jednotvárny baví ma robiť chutné a zdravé jedlá, ale teraz mám od zdravého stravovania na míle daleko ale pokúšam sa lebo pravdepodobne vitariánstvo nebude "správna" cesta

iwus dakujem pekne, zajtra frcim do obchodu tak nekupim hotove bebe ale suroviny na tie domace a pustim sa do toho:))

iwus93: samozrejme ved vy sami uvidíte kedy sa cítite skvelo ;) a kedy už "stačí" inak nemáte nejaké tipy na zdravé stravovanie (recepty) aby jedálniček nebol jednotvárny baví ma robiť chutné a zdravé jedlá, ale teraz mám od zdravého stravovania na míle daleko ale pokúšam sa lebo pravdepodobne vitariánstvo nebude "správna" cesta

alchamilka toto som dnes popapala
R- cerealie s mliekom
O- slivkové guľky (3)
svačina- jogurt a mandarínka
V- čierny chlieb s maslom (jój z toho ma porazí)://

2 šálky hrozienok zalejeme vriacou vodou, aby zmäkli. Zlejeme a necháme vychladnúť.
Vo väčšej mise spracujeme 6 vajec, 2 šálky oleja, 3 šálky práškového cukru, 1 vanilkový cukor. Vymiešame, pridáme 5 šálok polohrubej múky, 1 prášok do pečiva, 1 kávovú lyžičku soli.
Mierne premiesime a pridáme 3 šálky ovsených vločiek, hrozienka, sezamové a slnečnicové semienka, posekané orechy, kokos. Všetkého podľa chuti a uváženia.
Vypracujeme cesto, urobíme vlhkými rukami guľôčky, stlačíme a na papieri pečieme vo vyhriatej rúre (180 st C) do ružova.
Ale strašne boli lepkavé a zle sa mi tvarovali neviem čim to bolo asi múkou a daj tam 1 šálku toho cukru bude to sladké aj s tou jednou šálkou

Prave som jeden dopapal :)
Obsah tuku: 2 percentá, 125 kcal na 100 gramov, čo nie je vobec katastrofalne. Ako maškrta celkom v pohode ;-)

Alchamilka má pravdu, ja sa tiež dobre cítim mávala som 53 kg kedysi, niektoré rifle mi boli napasované a teraz sú mi ako uliate, niekde aj voľné :) ale aj tak ešte nie som spokojná, hlavne s tým maškrtením

iwus daj recept na domace BEBE:))rada si ich spravim...no nutia ma preto lebo som velmi schudla a boja sa ze mam anorexiu...nanutili mi to pecivo na veceru:/lebo veceru som v podstate nemavala
...Shamrock- termix a malo kaloricke?to by som chcela videt aky?!:)