stravujem sa zdravo(vela ovocia, zeleniny, bielkovin, ziadne mastne, vyprazane ani sladke....), cvicim, sportujem, pijem asi dva litre vody za den, mam dost spanku a aj tak stale nemozem schudnut,prave naopak.....priberam.za posledny rok som pribrala osem kg.....nechapem, co robim zle...uz som zufala.poradi mi niekto????prosimm
priberanie
marry99
jajka001_
a nebola si predtym prichuda a nemas teraz skor akuratnu vahu na tvoju vysku?
mataBB
ved ti hovorim, daj si vysetrit stitnu zlazu...
marry99
myslim si, ze jem dostatocne..napr rano jogurt, cez den nejake ovocie..potom obed(cestoviny, zemiaky, rizoto a pod),na olovrat nejaky salat(ovocny alebo zeleninovy) vecer to iste ako obed plus este nejake mlieko a samozrejme vela vody, caje, sem tam kavu..takto sa stravujem uz dlhodobo..a necvicim zasa az tak moc, ze by tych mojich osem kg boli svaly....je to skor ten tuk....ja uz fakt neviem.predtym som drzala vahu cca 57 kg na vysku 176 a teraz mam 65....ide leto, vyzeram hrozne..pomozte mi
jajka001_
samozrejme , aj pri zdravej strave ak nechces priberat tak je treba udrziavat rovnicu príjem rovná sa výdaj
jajka001_
priberas na vahe lebo cvicis, vytvaraju sa ti svaly, tie su tazsie ako tuk. nie si tucnejsia, ci hej?
mataBB
* jes
mataBB
no mozno jest az moc malo, vtedy si telo praveze robi zasoby na horsie casy, ale skor si myslim ze mas poruchu stitnej zlazy, takze urcite chod k endokrinologovi
