Slečna zúfalá....prosím!Čo robím zle?

podla mna by si sa mala v prvom rade hybat a potom az riesit jedalnicek. lebo budes dietovat, co nikam nepovedie akurat viac schudnes, chuda uz si, ale svaly nenaberies ani ochabnute svalstvo a koza nezmizne.

kto ti povedal ze sa vecer nema jest? jest sa ma...na veceru su najvhodnejsie bielkoviny

takže jedlo ano?
5x za den? to mi príde srasne vela.
Ako to mám teda rozlozit?
Ranajky-ten jogurt
Desiata- niake to ovocie
Oded- čo dá jedálen
olovrant-jogurt
a vecera co?

Ved vecer sa uz nemá jest nie? od 6stej.

a pohyb...chcem aj korcule a beh, v lete budem plávat....dufam!

ach..odstranilo mi to ten odkaz. www (bodka) chudnutie (pomlcka) ako (bodka)sk
:DD velmi super, ale inak mi to zas daju do prec. samozrejme, je aj kopa inych stranok venujucich sa zdravemu zivotnemu stylu, ale to casom objavis. dobre je aj na zaciatok najst si partacku/ka co o tom nieco vie a poradi, resp. ist do posilky a mat par hodin s trenerom aby ti ukazal co a jak.

ze od pol tretej uz nejes???PANEBOZE!!! robis chybu v jedle!!posledne jedl oma byt dve hodky pred spanim,j ked chudnes!!!no normalne so mv soku

jasne ze tvojou chybou je jedalnicek. malo jes. potom nemas energiu. tak malo jest sa neda vydrzat, tym padom ta potom prepada hlad atd atd..
aby si sa netriasla, treba jednoznacne pohyb.
citaj: -odkaz odstránený- napriklad toto.
chod do posilky, chod na nejaky sport... hlavne jedz aspon 5x denne, posledne jedlo priblizne 2 hodky pred spanim. uz tu toho bolo popisaneho vela.. isto si videla.
a rozhodne zazracnym dietam never! nefunguju.

skús si nájsť podľa krvnej skupiny aká strava ti prospieva a čo naopak nie. Začni chodiť na korčule, pri korčuľovaní sa ti pekne tvaruje zadok a boky a piť veľa vody. Nebudeš pociťovať hlad.

ja mam taku istu vysku ako ty a to mam 69kg, tak teraz sa trap. by si mala byt rada, mas to tak akurat