Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Mrska - ze na siestu! Doteraz som tu ja machrovala ze chodim na siedmu. Tromfla si ma :D tak ci tak, asi obe vstavame UZ po tme, co? :-/
aj tebe pekny den:-)
danielka ahoj, na teba som vo vlaku myslela, ako dopadlo rande) kolena sa triasli? ci rovno zem sa zatriasla?)))
dobre ranko kocenky)
Maoam - statna sprava, a ked nechcem chodit domov neskoro vecer, snazim sa chodit na 6tu rano do roboty...ale vstavat sa mi nechce, a piatky rana su najhorsie, to som total KO:-D
carey - to je krasna sprava, tisko zavidim...ale v dobrom..)...nam sa nedari tymto smerom nejako...
pekny den vam vsetkym prajem
Silvuška))
jaaaj baby, to je citanie ku rannej kave :D dnes si to mozem dovolit, tak si citam a smejem sa. Predstavujem si, mojich par pokusov na diskoteke, az kym som nezistila, ze to nie je nic pre mna.
Ale podivne outfity ma neobisli tak ci tak :D
Vcerajsie teplaky oproti tomu vyzeraju uplne dokonale, aj ked sa mi nejako vytahali (a pritom si radsej nepamatam kolko som za to tu u nas vyhodila :-//)
co sa tyka stretka o 20.00 - takto cez tyzden "proti noci" :D bolo V POHODE :))) proste stretko, co by ste chceli od skeptickej danielky?? :-D ale fajn no. Neodpadavam, ale ok... :DD (prave si predstavujem, ze si to moj spolocnik precita :D ) Ziadny farmar hlada zenu sa nekonal :P
aky vas caka den, baby? Klasika, ci nieco vynimocne ne/prijemne? :) Ja si idem konecne zacvicit do fitka dnes. Naposledy som bola v nedelu, takze uz je na case. No a okrem toho praca + nejaka ta prechazdzka SO PSOM :-))
carey kupuje vlakninu, ja tusim tiez nieco konecne do seba zainvestujem, a kupim nejaky doplnok vyzivy :-))
Maoam - ako sa dnes sedi? lepsie?
xxy dobru noc, ja pojdem o chvilu..ja aj ked si lahnem tak zaspim az o pol noci
dem do hajan, pekny vecer vazene, carey, som sokovana, ze este nespis.. pa
Prave mi ex sestra pisala ze je tehotna :)) hrozne sa tesim a celkom sok to bol
aaaaaaaaaa to kde pracujes?
...no vstavam...o 4,O5...ach...
Mrska dobrou :)
