Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

xxy: vidis, treba dat na tetu Maoam ;-D

Danielka: no dakujem za opytanie, ale nechcem vas tu strasit, bol to brutal

nemozem sa teraz velmi hybat, ani si na WC riadne sadnut, no a ta hrca, dal mi na to Diclofenac GEL na potieranie, je to zapalene a dufa, ze to nie je absces alebo kapsula, povedal ze ak je to len zapal a opuch, ta do par dni to bude ovela lepsie, ak nie, mam prist a odstrania to uz len chirurgicky potom

xxy

ahojte.. no vidis juchu, co ta psychika dokaze, super, ze je vsetko OK.
maoam, dnes som robila hokaido polievku aj s paradajkou.. fakt je to lepsie. mnamka

xdanielax

Maoam - ku nam tiez prichadza ochladenie, vo stvrtok by malo liat aj tu, a z dnesnych 31 sa stane 14 :D
Som zvedava, koho bude zajtra co boliet :))))))
a rande?? co to jeee?? nieee, nazvime to stretko :P :DD

Maoam

caute baby, to bol den

u nas leje

dnes som nahodne stretla znamu, ktora ma nevidela cca. 3-4 roky, skoro ma nespoznala :DD, no potesilo :D

Juchu

ahojte:-) dobehla som len na chvilku cez mobikny internet lebo cakam hodinuna priatela v meste.idem pobehat nejake obchodiky:-) bola som u tej gynekologicky tak mam vsetko v poriadku:-) tesiiiiim sa:-) dnes ideme oslavovat:-) a tento mesiac mam mimoriane plodny na sone mi zistili az tri vajicka:-) takze si budeme musiet davat pri sexe bacha aby sa nam nepostastili az trojicky:-D predpisala mi na mesiac nejake tabletky na upravu menzesu.. juj tak sa tesim som cely vikend bola v strese ako to dopadne:-) idem si teraz pozriet nejake motivacne nohavice... zajtra sa ozvem aj si precitam ako sa vam vodi. pekny den:-):-):-)

Mrska Silvuska

carey - dakujem. jedavam to aj na ranajky, len tym, ze chodim domov neskor vecer, sa mi nechce nic chystat. tak bude polievocka)))
za objasnenie Maoam dakujem tiez)

xdanielax

carey - uz mas odcvicene?

ja dnes nestiham :/ Doma som o pol siedmej, rychlo jest, a este mam nieco dohodnute ..

xdanielax

mne sa pacia plesati chlapi. vystrihani uplne, ale poznam aj takych ktori sa MUSIA holit :-))))) ani to mi nevadi, vacsine z nich sa to hodi.
urcite lepsie, nez chlap s dlhymi vlasmi, to je tragicke.
dnes som dokonca aj prehadzovacku videla :P uff....

Maoam - drzim ti dnes palec. nech to vsetko dobre dopadne.

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk