Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey, mnaaaam, zboznujem tento typ polievky. Ja si taku idem robit zajtra, dnes som nakupila potrebnu zeleninu do nej :D.
Caute baby. Maoam ma opät dusu na mieste. Juchu mala pravdu, vsetko sa spravi, voda odisla a s nou aj vaha.
smilestarr - diky, je vynikajuca :), ty co budes papat?
Dobrú chuť carey potom:)
Prave si varim zeleninovu polievocku na veceru :)) s celozrnnymi nitovkami a zemiackami, mnam
papa
Ja viem Lu.. Len som fakt nad tym takto nerozmyslala, ale na buduce si dam na to obrovsky bacha ak pojdem na RTG (co dufam, nebude tak skoro :) ) - vlastne len kvoli tomu sa teraz bojim ci v tom nie som... inac by som nestresovala :)
Este raz vam dakujem :) Idem s kludnym svedomim pokracovat v praci :) Majte sa kocky :)
:)
jasne babo je pecka...a fakt na tom rtg treba povedat, ci si alebo nie si tehotna, lebo by to mohlo poskodit plod...ale moj nazor je, ze tehotna nie si a urcite!!! tak vystuduj a urobte si babo...budem drzat palce...
ok - lu, xxy dakujem :)) Ste ma upokojili :)))
