Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ale normalne mi smiesne prislo, ked som sa videla :DD
cele telo super a potom gula-brucho :D fakt ako E.T. :DDD
baby, ja som sto rokov necvicila a veru to uz vidno
na bruchu :-//////
kks, cele telo stihle a brucho ako E.T.
no nic, budem musiet oprasit stacionar, aj ked ma boli ten ischias ako slak
Carey, :D, no ale aspon ste mali pekne popoludnie.
Kokos, 173cm a vaha 55kg a boky 80 ? Sak to ani nie je normalne, nic v zlom.
Fuh no ja som bola s priatelom kupovat nohavice, celkom zazitok s nim :D tie nie su dobre lebo to, tie preto ale nakoniec v croppe sme kupili a stale len 18euri...ja by som si tiez mala kupit nejake rifle, lebo mam len tmave a nemozem chodit celu zimu v jednych rifliach...len ono zas budem mat depku ze nic neobleciem
vsak hlavne, ze ocko je opät spokojny
ja toto tiez nekomentujem.
prajem ti spokojny zivot.
winki: tak k tomu nemam komentar
:-/
