Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

baby, ja som sto rokov necvicila a veru to uz vidno

na bruchu :-//////

kks, cele telo stihle a brucho ako E.T.

no nic, budem musiet oprasit stacionar, aj ked ma boli ten ischias ako slak

carey

Kokos, 173cm a vaha 55kg a boky 80 ? Sak to ani nie je normalne, nic v zlom.

Fuh no ja som bola s priatelom kupovat nohavice, celkom zazitok s nim :D tie nie su dobre lebo to, tie preto ale nakoniec v croppe sme kupili a stale len 18euri...ja by som si tiez mala kupit nejake rifle, lebo mam len tmave a nemozem chodit celu zimu v jednych rifliach...len ono zas budem mat depku ze nic neobleciem

winki

Ako ja nemam žiadnu chorobu ak ide o to....to je moja klasická váha....a nebojte sa som pod dohladom doktorou dvakraát do roka, takže bulimiu alebo anorexiu si absolutne nemozem dovoliť.

winki

vela tomu dodaly státnice, kedy som každú chvílu bola pred chladnockou.....len aby som oddialila učenie. Teraz sa to konečne ustálilo a pridala som cvičenie....

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg - Fórum - ZDRAVIE.sk