Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ja som prave doma navrhla, ze by sme si mohli kupat domacu pekarnicku na chlieb - reakcia mojho otca ze vymyslam a ze ci nemama doma dost hluposti. Ze si mam kupit v obchode, na moju reakciu - ze velakrat ani nie celozrnny ako pisu, su tam E-cka a somariny ktore tam byt nemusia... a tak nasetrim si a asi si kupim.
teda baby, ja neznasam teplo! :-/
a v piatok ma byt este viac ako dnes..
uplne som unavena. aj ked chapem, ze to moze byt nasledok akcneho rana :D
Danielka - nie z tej kukurice mi nebolo zle, z toho mam len ekzem, to brucho co ma predtym bolelo bolo z niecoho ineho. Inak kukuricny skrob je skoro vo vsetkom.
Vies co mne to strasne tak chuti, nepotrebujem k tomu nic ine. Ani som to neosolila, tak je to najlepsie, ked citim tu pravu chut tej zeleniny. Idem si este navarit zeleny caj.
Juchu - tak nech sa ti prijemne oslavuje. A mozno mas aj pravdu s tymi peniazmi :) Kazdopadne, uz som si dohodla dalsie stretko s tym chalanom, na piatok, tak uvidime ci ma prehovori :DD
carey - no aspon vies z coho ti bolo blbo! Vela potravin obsahuje kukuricu, tak si citaj pozorne zlozenie. Aj v chlebe mozu byt nejake stopy, urcite treba studovat etikety.
No mozarellaa je super mnam mnam, ale s brokolicou a fazulkou na pare = 3 suroviny bez chuti (pre mna) dokopy, no nevieeem teda :DD i ked nie je pochyb o tom, ze je to zdrave :-) Davas si este nieco k tomu?
Juchu no snad ti to vsetko dobre dopadlo, ale asi dakde pricina bude.
Mne uz sa robi obed, parny hrniec je super vec, neviem preco v nom nerobim castejsie ako predtym :D brokolicka s fazulovymi luskami, mnam mocarelka k tomu.
Inak baby ja som niekedy uplna tapa, predvcerom som si kupila kukuricne suchare a ja som na kukuricu alergicka, neviem asi som bola mimo. To bolo vtedy ked mi bolo tak zle... blbe je ze som ich aj zjedla a vysledok ekzem ale nastastie v zaciatocnej forme, uz som si dala prvu pomoc, snad sa mi nerozsiri
Danielka - ja byt tebou tak vyskusam.. Zober si, ja tolko penazi miniem na fajcenie, ty ich precvicis.. :)
Carey, no dako sa v poslednom case prezieram, tak teraz drzim taku dietku bez sladkosti (teda chcem, ale nedrzim)
Dnes som volala na ortopediu kvoli vysledkom z krvi na reumu a boreliozu... Doktorka hladala, ci mi uz prisli a vravi: "borelioza, borelioza... Tu mate!" Som skrikla do telefonu maaaam??? A ona, ze vysledky... Tak ma nastrasila :) Nechcela mi vsak povedat do telefonu presne ako to dopadlo, ale vraj dobre :) Fuuu... Takze sa asi bude patrat dalej, preco ma bolievaju kolena.. Uz si pripadam ako daky hypochonder :-/
Idem pokracovat v praci a chystat sa pomaly na tu oslavu.. Tak sa dnes majte krasne :)
Juchu - do tohto noveho, som bola viac menej zlanarena ako doprovod :D A potom tam pridem a zistim ze POMOC, no veru by som si tam neporadila, nebyt tam toho trenera :))
okrem toho, ja sa nebranim pozitivnej zmene. Ale je to fakt dost penazi, dokelu..
V mojom fitku som trenera mavala kedysi, ked som zacinala, teraz uz dlho nie.
Tento co nam dnes ukazoval co a ako, vyzera taky zbehly. Sme robili prave take veci s vlastnou vahou tela vselijake TRX a gumy a vselijake popruhy, cize zase nieco nove pre mna. No pacilo sa mi to :-)
Juchu - ale ty mas krasnu postavu a jeden kolacik ti nic neurobi :)) na mna ten kusok tiramisu stale pozera, ked otvorim chladnicku :D
Ale idem si spravit brokolicu na pare s mocarellou
Ale je super ze si isla a ze sa ti pacilo, obcas treba aj zmenu.
Ono vies ty chodis pravidelne, takze tebe by sa to aj oplatilo. Ja na to nemam, tam v tom mojom fitku stoji vstup 3eur a mesacna perna. vychadza na 31eur. to je este pre mna ako tak prijatelne. Ale v tychto horucavach nemam vobec naladu byt niekde zavreta a cvicit. Vecer skusim prehovorit mamu a pojdem si zahrat bedminton na travicku
Danielka a preco nechodis do toho fitka, kde si chodila predtym? Tam si mala uz aj osobneho trenera, nie?
