brusaky

ked sme pri tom cviceni co pomaha na boky?

sleepy a kolko brusakov denne si robila?

lokalne na urcitom mieste sa schudnut neda!!!! ak chces schudnut, tak najviac kalorii spalis behom, skokmi na svihadle, na steperi, bicykli a pod. ten beh je asi najlepsi. pri brusakoch schudnes asi tolko, ze si zakusnes do fitticinky a si tam, kde si bola. pokial chces mat pekne brusko, tak si zabehaj..a ak ho chces mat aj pekne tvarovane,tak rob aj brusaky

Musis cvicit nielen brusaky ale hybat sa cela aby si bola ok, treba tosku behat cvicit ruky nohy brucho a tak

sleepy - skus si lahnut na bok, nohy s telom by mali zvierat asi 40°uhol. hlavu si mozes podopriet rukou, druhou rukou sa opri o podlozku. A dvihaj vrchnu nohu asi trochu vyssie, ako je hlava (pritom musi nha stale zvierat ten uhol s telom)... urobis takych desta na kazdu nohu a uvidis, zadok budes mat jak lusk! :o) a nozky tiez:o)

kolko si asi denne urobila brusakov?

nooo,podla mna su super....ked budes robit pravidelne kazdy den,tak po mesiaci zbadas rozdiel a po dvox mas kocky,aspon u mna to tak fungovalo,ked sa mi ix xcelo robit.....btw.,nevje njekto cvik na spevnenje zadku?? Zisiel by sa mi :(

ak to nebudes prehanat, tak ti to nielen pomoze "zdravsie zit" ale aj lepsie vyzerat :o)

aha takze bdue dobre ked to budem robit ako pomoze ze???

chudsie - ani nie. skor viac vysportovane, viac sexi :o) jednoducho sa brusakmi len spaluju kalôorie a pretvara telesna hmota.