cvicim,stravujem sa zdravo,ale priberam!

skús tabletky na chudnutie na prirodnej baze..volaju sa acai berry...pozri si stranku -odkaz odstránený- a dočítaš sa viac :) to ti určite pomôže

Lulu2011: jooj ani nespominaj sladkosti :D aj ja ich jem, hlavne ked sa nudim ! najmä cez vikendy...ja ked zjem napr. kocku cokolady tak uz to nemozem zastavit a MUSIM dojest celu :( a strasne vela peciem zakuskov :D to je moje hobby... a musim kazdy vikend :D

nikki - ja sport nejde do kopy :D ale idem si kupit karimatku a budem cvicit doma brusaky, nohy a tak, hlavne nech uz jem konecne normalne bez tých sladkosti vecer u PC :p :D idem si uvarit tofu s paradajkami

Lulu2011: uplne ta chapem ! aj mne hovoria vsak este mozem kludne pribrat, ale ked sa necitim dobre! aj mne bolo naj s 55 kg... neviem sa predstavit so 65 kg ! aj ked podla BMI by to bolo este uplne normalne . aaa ... nie nie.. nesmiem dovolit aby to preslo cez 60 !! a ty teraz nesportujes nic ?

nikki - taku vysku ako ty, ja sa proste necitim dobre ako 60 kilova, vzdy som sa citila dobre ako 50-55 kg a nezaujimaju ma nejake blbe tabulky, ktore hovoria, ze aj 70 kg je ok ;) najzdravsia a najlepsie som sa citila s mensimi kilami

doubledog: nie neberiem nic, ziadne HAK ani ziadne ine tablety.. jedine co beriem je Psyllium prip. Lepicol a k tomu Chlorellu... stres ? to prezivam asi cely zivot :D ja som strasna citlivka a stresuje ma skoro vsetko .. velakrat som to riesila sladkostami, ale uz som si uvedomila, ze sladkosti problemy nevyriesia ! ale je pravda, ked som stastna a vsetko je OK, vsetko mi ide lepsie :) ale to sa malokrat stava... priatel je v zahranici, cakaju ma statnice, bakalarka este len v polke, chodim do prace, nenudim sa no :D

MasterPavol: tak prvy krok bude ze skusim vynechat ten syr, uvidime co to spravi... hlavne ze som si uz nakupila dalsie balenie syridla :) tak musim predat niekomu :D

tak ja bezim len 8km za hodinu.. snazim sa striedat tempo, napr. bezim 4 minuty 8km/h potom si dam minutu sprint... niekedy bezim aj viac, podla toho kolko mam casu.. niekedy si dam len 30 minut a potom trocha posilka.. ale ta posilka je len na fitlopte a vlastnou vahou, ziadne cinky...inac bezim na pase..myslis ze je menej ucinne ako bezat napr. vonku ? takze vravis ze cvicenie nepomaha chudnut ? no aj ked nie, ale spevnit urcite.. nechcem byt chuda a mlandrava.. :)

tak ja neviem, ci by nam pomohli dalsie clanky o zdravom a ucinnom chudnuti, ale za pokus to stoji, mozno by sme sa dozvedeli nieco nove :)

veslovaci trenazer je super vec, ja ho pouzivam dost casto, vlastne ako jediny aerobny stroj.

ale ak mozem poradit, nekupuj si ho, radsej ho vyuzivaj niekde vo fitku.

a nebude pricina zmeny v niecom inom?

nezmenila si pracu, priatela, nemas nejake stresy, neberes hak alebo ine chemicke latky?

Ten syr by to naozaj mohol kaziť. Dosť tuková záležitosť.

Ale napadá ma... nemyslíš, že tie kilá navyše sú svaly a nie tuk? Kedysi som dostal radu, že cvičenie nikdy v živote nepomôže schudnúť :D Práve naopak. Resp. vysokovýkonnostné cvičenie nepomôže schudnúť.

Jednak si telo robí zásoby tuku v určitých prípadoch pre ochranu orgánov a energetické zásoby na horšie časy a jednak naberáš do svalov. Dokonca aj nohy sú svaly a aj tam sa dá pribrať. Robím domáci "bodybuilding", normálny anaróbny tréning a popri tom behávam. A robím tiež mŕtvy ťah so 120 kg, odvtedy mi ani nohu nedvihneš bez námahy, ver mi. Pri behaní to môže byť to isté, závisí od toho, ako beháš, resp. technika a typ behu.

Som počul, že v redakcii alternativneterapie.sk je jeden týpek, ktorý sa vyzná v dietológii a fytoterapii. Možno by stálo za to ich poprosiť, nech napíšu článok o zdravom a účinnom chudnutí, čo povieš?

doubledog: ja si to nemyslim, vaha nie je vsetko... ja sa vidim v zrkadle, mam strasne brucho a boky... ale sportu sa nevzdam.. nemas nahodou skusenost s veslovacim trenazerom ? chcela by som si kupit, aby som nebezala furt :)