Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Pridanie do objemu+spálenie tuku a nestratiť svalstvo

Príspevok v téme: Pridanie do objemu+spálenie tuku a nestratiť svalstvo
mattes

Je to hlupost? ťažšie váhy,cvicit pomaly a po viac sérii + na konci 20minut stacionárny bicykel? Mam 15 rokov ,je tento log,ktory som si spravil,dobrý??

1. deň (biceps+prsia,brucho)
benchpress 5x 10
vytlaky na stroji(prsia) 4x 12
rozpazovanie s jednoruckami (prsia) 4x10
bicepsovy zdvih s činkou 5x10
bicepsovy zdvih s jednoruckou 4x12
bicepsovy zdvih s kladkou 4x12
bicepsovy zdvih na kotve 3x15
+brucho
+20minut stacionarny..

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Pridanie do objemu+spálenie tuku a nestratiť svalstvo - Fórum - ZDRAVIE.sk