potrebujem chudnut tak 16 kg
chcem prejst takto dlhy usek denne, na 3 krat - rano, obed, vecer.
podla mojej trasy je to 5400m X 3 = 16200m
trasa je po asfalte a lesnom chodniku, ziadny kopec.
je to dost ?
16,2 km za den Nor. Walking ?
jojaefektova
Helus
Ahoj aj ja som si dnes kupúila palice,tak som zvedava,ako sa buide s nimi chodit,ja planujem tiez ten merac tepu zakupit.Potrebujem dat dole edste 5 kil,odkial si,ja z Ba.
teniska85
každý pohyb dobrý...ale! Nezameriavaj sa len na dĺžku trasy, kúp si k paliciam aj merač tepovej frekvencie, vypočítaj si, v akom pásme by si mala cvičiť, ak chceš chudnúť a drž sa toho - aby bol tvoj pohyb efektívny. A samozrejme uprav stravu, viackrát denne menšie porcie niečoho zdravého a chutného, plus veľa veľa zeleniny (nie ovocia :P) a vody. Držím palce.
jojaefektova
nestaci ? :(
