Kto mi zostaví jedálniček?

ja za den prijem tak do 700 kcal a robim každy den 200 brušakov, no nejak mi to nepomaha...

vam tu niektorym uz fakt hrabe, toto je decko vo vyvoji...
poriadna vyziva, pohyb a je to

Paneboze RannaQ, si ty normalna??? Dukanovu dietu 13-rocnej???? To uz vecsiu yebnutost nevies navrhnut???

Na brusko potrebujes CVIKY a nie obmedzovat kalorie! Obmedzovanim prijimanych kalorii obmedzis prijem dolezitych zivin aj tam, kde ich telo potrebuje.
V 13 tich ak mas zvacsene/ovisajuce brusko (co dost pochybujem, skor je to len iluzia v tvojej hlave), tak je to vec genetiky a nie tucnoty. Rozhodne nie pri tom pomere vyska/vaha. Treba cvicit - na brusko je koooopec cvikov!

tak potom cvic....inak z brucha neschudnes moja milá. a je to tak 5000 - 6000kj

Ahoj, vyskusaj tuto zostavu jedalnicka - www.youtube.com - mne pomohla. Drzim palce pri chudnuti!

v tvojom veku je ešte skoro hovoriť o chudnutí preboha, nájdi si šport a športuj!!!

messuan - chcem aspon trošku z brucha...to jedine mi odstava :)

ach jo, dalsia adeptka na PPP

Bez urazky, ale pri 168cm a 53kg mozes schudnut akurat tak z mozgu. Ak si z neho uz neschudla, lebo chciet schudnut pri tomto pomere vyska/vaha je uplne chore!! Kde beries prosim ta tu ideu, ze si tlsta??