dieta zo south beach

Ja tutu dietu drzim s prestavkami uz rok. Behom tohto roka som schudla 21kg. Neni ti dieta-je to zmena zivotospravy

Ahoj,
ja som celu knihu o South Beach diet recitala, mam ju doma a zaklada sa na GI indexe,rozdeluje vsetky potraviny do skupin a ma tri fazy. V prvej faze sa vlastne ucis kontrolovat svoj hlad a ked sa to naucis, ides do druhej fazy a tretia faza je udrzovacia, mozes jest len "dovolene" potraviny a niektorych sa musis vzdat uplne. Napriklad zmrzlina patri do prisne obmedzenych potravin a mozes si ju dat len raz za dva-tri mesiace. Dovolene potraviny vo vsetkych fazach su arasidy, pistacie, mozes pit len vodu. Musela by som si zobrat knihu a napisat Ti cely zoznam a v ktorej faze mozes co jest. Dost namahave, lebo aj syry a masa mozes len urcity typ, nie vsetky.

tak ja si myslim, ze pohybu mam naozaj dost.ja som sa pytala na konkretnu vec,rad ohladom pohybu je tu dost.

ano hovori,ze mas sa zdvihnut a ist sportovat a netryznit svoje telo...to hovori..a ty ma pekne pocuvni a urob to a budes ovela stastnejsia