zvykla som sa nenajest par dni pred cvicenim a potom som tam isla odpadnut ale chcem to zmenit
co si mam dat (nieco male) ak idem o 2,5 hodky korculovat? a chcem schudnut tak prosim poradte mi aj v tomto smere co je vhodne aby sa po tom jedle metabolizmus viac nastartoval:))
co jest pred cvicenim?
lienocka24
lienocka24
poradte prosim esteraz:)
rano ideme na korcule a uz teraz som hladna ale uz nechcem jest
ale rozmyslam ze vraj sa nema jest rano pred cvicenim tak neviem kde zajdem:) co lahke si mozem dat ak chcem schudnut?
monalisa
pred nejedz nic a pocas cvicenia pi,ale zas nie vela lebo ti to bude lockat v bruchu pri kazdom vyskoku, mne osobne sa najlepsie cvici ked nejem take 3-4 hodky pred tym,citim sa tak lahsie a mam viac energie
majkaaa
A po cvičení je dobre dať si napr. banán
majkaaa
Pred cvičením jesť ľahko,najneskôr hodinu pred cvičením. Dobre je pred cvičením dať si kávu. Ja som si na cvičenie nosila obyčajnú vodu na pitie. Tá je najlepšia
fraisee
hlavne nejest tazke veci pred cvicenim, lebo ti pride zle, nieco lahke 1-2 hodky pred.
lea
hodinku pred a pocviceni nejest nic, a predtym je dobra surova zelenina a nejake chude masko, ci nizkotucny syr alebo jogurt. Po cviceni ale apson hodinku nejedz, lebo telo vtedy spaluje tuky a ak by si jedla, tak by ich naopak zacalo ukladat. Pocas cvicenia je dobre vela pit, najlepsie cistu vodu.
RNG
1-2 hodiny pred cvicenim lyzicu lecitinu
lienocka24
"par hodin" to chcelo byt:))
lienocka24
a mam si zobrat flasku s vodou alebo moze byt aj flasku s pu erh cajikom a citronom, co je lepsie?
