AKO TO "ZNICIT" :)

z vahy 73,5 ..tak okolo 3 mesaicov...a tento tyzden som pridala aj cvicenie

mne sa podarilo zhodit z bokov len vďaka strave.aj vo fitku mi povedali,ze jedina moznost ako sa toho zbavit je menej jest:)

tak presne to no :) tak to je skvele! gratulujem ti! :) a mozem vediet z akej vahy a za aky cas? :)

nejake cviky na boky..ja necvicim nic ale je plno cvikov na nete...a ja myslim tu cast co ja viem ked si das nohavice tak to co tak trosku vytrca..no boky =)ja mam tiez pas 72 a zadok 100 ale ja chudnem a pre tym som mala pas 78, boky 94 a zadok 105..schudla som 6,5 kil..

drzim vam palce!!

suzen
a to ake cviky mas na mysli? inak.. vies co myslime? my nemyslime boky ako zadok, ale skor bedra.. ta cast tesne pod pupkom, ale na bokoch.. rozumies ako? ja mam pas do 72cm a tie bedra mam 92cm!! a zadok 100cm.. viem, ze aj zadok mam velky, ale tak podla mna oproti tomu pasu je to brutaaalne vela tie bedra.. a neviem sa toho zbavit...

ja mam ploche brucho a vyrazne boky..schudla som z nich z 94 na momentalnych 87 a to upravou stravy...takze odporucam upravit stravovanie+cviky a podla mna to pojde!

baby,ale to neschudnete len ked budete na rotacnom disku cvicit,ved to neni len tak. treba zmenit jedalnicek,nemysim ziadnu dietu,len jest menej a casto,pit vela nesladenych cajov,vodu a co sa tyka cvicenia,tak treba sa sustredit na kardio cvicenia,aby ste zacali palit kalorie,cize beh,rychla chodza,bycikel,tanec,aerobic,plavanie atd...

halooo...prosim vas....co hovorite na ten rotacny kruh/disk...ved urcite nie sme len my 2 same.... :D

to zaujima aj mna tiez mam rovnaky problem a na rotacnom disku sa tocim par ni uz tak som zvedava ci to pomoze