Veľký problém s vyprázdňovaním... Prosím poraďte!

Kúpila som si to Psyllium. No, s tými vločkami som to skúšala, asi mesiac som každé ráno zjedla za misku vločiek aj s ľanovými semienkami a nezdalo sa mi, že by mi to nejako pomáhalo. Ale čo už. A ja nejem ani mäso, iba v nedeľu ryby, inak samé sójové výrobky a syry, "pečivo" len typu ako je chlieb Maces. A pijem veľa... Tak neviem, kde je problém.

skoc do Lidl a kup si tam susene slivky, a rano pobezis na zachod hned ako vstanes...tiez rano vypit teplu vodu na lacno, ja ju pijem s citr. stavou, medom a propolisom a na zachod/velky/ idem 2 krat denne....ked idem raz iba, som nespokojna....

ja som s tym jeden cas mala tiez problem, zacala som jest ovsene vlocky s jogurtom a moje vyprazdnovanie sa nakoplo :) Velmi dobre su vraj aj lanove semiacka, kupis ich napr. v TESCU. Skus ich jest par dni spolu s vlockami.

mne pomôže, ked si dam šalku kávy a už to ide samo..

Jedz nerafinované potraviny, ktoré majú prirodzený obsah vlákniny.
Potraviny živočíšneho pôvodu neobsahujú vlákninu a spôsobujú stagnácie v čreve.

rano na lacno teplu, vlaznu vodu, alebo mne pomaha aj malinka salka kavy na lacno (horka).

ak nič nepomôže,vyhľadaj akupunktúru,na 3-4 x to ustúpi

Mne celkom pomáha, keď si večer spravím čaj a do neho si dám trocha švédskych kvapiek. Alebo skús na lačno vypiť pohár teplej vody.