Aký je váš kolagénový vek?
Zdroj: Vitar
Hoci to v medicíne nie je bežne používaný termín, podľa príznakov, ktoré si skontrolujete v našom dotazníku sa dá približne určiť, ako sa vaša kolagénová sieť v tele zmenila v priebehu času.
Kolagénový vek ako jeden univerzálny ukazovateľ síce neexistuje, ale jeho hladinu v tele je možné odmerať a porovnať s vašim biologickým vekom. My vám namiesto pomerne komplikovaných testov ponúkame jednoduchý dotazník, ktorý síce nenahradí vyšetrenie, ale napovie vám, či máte zaboriť lyžicu do silného vývaru – ktorý je prirodzeným zdrojom kolagénu – častejšie. Správanie sa kolagénu v tele totiž vidno aj navonok a majiteľ tela s jeho markantným úbytkom jeho nedostatok pociťuje. Kolagén totiž funguje v našom tele na rôznych úrovniach ako stavebná oceľ v budove. Doslova drží po kope pokožku, kĺby, cievy ale aj niektoré vnútorné orgány. Jeho objem v tele začína klesať už okolo 25. roku života a každoročne úbytok stúpa o približne 1 %. Ak ľúbite hovieť si na slniečku bez ochrany kvalitným krémom, prirátajte k „znásobovačom“ ubúdania kolagénu aj UV-žiarenie. Trojnásobne rýchlejšie ubúda kolagén aj u fajčiarov a ľudí, ktorí si svoj deň bez výživnej dávky stresu už ani nevedia predstaviť.
Zdroj: Vitar
Trúfate si na krátky informatívny dotazník o vašom „kolagénovom veku“? V každej otázke vyberte jednu z možností a zapíšte si priradený počet bodov. Na konci dotazníka sa dozviete, aký je váš „kolagénový vek“ a získate užitočnú informáciu o tom, či je načase začať kolagén dopĺňať:
1. Ako vyzerá vaša pokožka na tvári a krku? a) Hladká, pevná, bez vrások – 0 b b) Jemné linky, mierne ochabnutie – 1 b c) Zreteľné vrásky, povädnutie – 2 b d) Výrazné ochabnutie a pigmentácie – 3 b
2. Máte problém s pohybom alebo vás bolia kĺby? a) Nie, pohybujem sa bez problémov – 0 b b) Občas cítim stuhnutosť ráno – 1 b c) Často pociťujem bolesť, najmä pri záťaži – 2 b d) Trpím chronickými kĺbovými ťažkosťami – 3 b 3. Ako by si opísal/a stav svojich vlasov? a) Husté, lesklé, rastú rýchlo – 0 b b) Mierne rednutie alebo suchosť – 1 b c) Zreteľné rednutie, pomalý rast – 2 b d) Výrazná strata, lámavosť – 3 b 4. Ako sa vám hoja rany a modriny? a) Rýchlo, bez problémov – 0 b b) Mierne spomalené hojenie – 1 b c) Trvá dlho, kým sa rana zahojí – 2 b d) Rany sa zle hoja, často zostávajú jazvy – 3 b 5. Máte lámavé nechty alebo zmeny v ich štruktúre? a) Nie, sú pevné a zdravé – 0 b b) Občas sa štiepia alebo sú mäkšie – 1 b c) Často sa lámu a sú slabé – 2 b d) Sú extrémne krehké alebo zdeformované – 3 b 6. Pozorujete na svojej pokožke celulitídu alebo strie? a) Nie, alebo minimálne – 0 b b) Mierne známky – 1 b c) Jasne viditeľné zmeny – 2 b d) Rozsiahla celulitída alebo strie – 3 b 7. Máte pocit, že vaše črevá sú citlivé alebo mávate tráviace problémy? a) Nie, trávenie je bezproblémové – 0 b b) Občasná nadúvanie, diskomfort – 1 b c) Časté ťažkosti, napr. intolerancie – 2 b d) Chronické tráviace problémy – 3 b 8. Ako často pociťujete únavu svalov alebo dýchavičnosť pri záťaži? a) Zriedkavo, mám dobrú kondíciu – 0 b b) Mierne námahy ma vyčerpajú – 1 b c) Musím sa často zastaviť – 2 b d) Aj bežné činnosti sú náročné – 3 b
Súčet bodov Kolagénový vek (orientačne) 0–4 bodov - Kolagénový vek = biologický vek – 10 rokov (výborný stav) 5–8 bodov - Kolagénový vek = biologický vek (primeraný stav) 9–13 bodov - Kolagénový vek = biologický vek + 10 rokov (úbytok kolagénu sa prejavuje) 14+ bodov - Kolagénový vek = biologický vek + 15–20 rokov (výrazný úbytok, odporúča sa intervencia)
Zdroj: Vitar
Tak ako, ste spokojní s výsledkami? V prípade, že máte pocit, že nastal čas doplniť kolagén, smelo do toho! Podarí sa vám to pomocou stravy ale aj dobrého stres manažmentu, ochrany pred UV-žiarením, prispeje k tomu a kvalitný spánok – keďže syntéza kolagénu prebieha hlavne počas spánku a výborným stimulantom je aj pohyb – fyzická záťaž stimuluje kolagén v kostiach a šľachách.
Príjemným spestrením a zároveň aj kvalitným zdrojom môžu byť aj doplnky výživy s obsahom kolagénu. Maxi Vita Exclusive Kolagén forte + s extraktom z Boswellie serrata a s vitamínom C je produktom, ktorý ponúka kombináciu účinných látok, z ktorých aj každá osobitne pozitívne vplýva na pohybový aparát. Kolagén typu II je v preparáte obsiahnutý v natívnej forme, ktorá je pre ľudský organizmus veľmi priaznivá. Forma podávania v kapsulách bude vyhovovať aj tým z vás, ktorí už nejaký ten kolagén vyskúšali, no bojovali z jeho chuťou, čo od dlhodobého užívania mnohých odrádza. Nezabúdajte na to, že čím skôr s užívaním kolagénu začnete, tým dlhšie sa budete tešiť z jeho pozitívnych účinkov na organizmus. Viac na www.vitar.sk.
