Kolko kg schudnut za mesiac je zdrave?

Nie je dôležité koľko schudneš keď hľaduješ, celkovo by si nemala hladovať. Ani nevymýšlať žiadne diéty. Treba chudnúť, ale aj veľa jesť zdravé jedlá, tzn. nikdy nebyť hladný. Zdravé recepty na chudnutie nájdeš aj tu: www.ochutnaj.sk

Skúste stránku www.kaloricketabulky.cz zadáte si akú máte váhu teraz a akú chcete dosiahnuť a na základe toho vám vypočíta koľko máte denne prijať sacharidov, bliekovín a tak ďalej. Niekedy človek je menej ako má a tiež z toho priberá.

to je otazka... ak mas 190kg tak mozes aj 10 mesacne ak 45 tak aj 0,5 je vela

Ahojte uz od 13.5.2013. Som začala chodiť do fitka mám so.trenera velmi zlatého zmenil mi cely jedalnicek 3x do týždňa chodím do fitka a som schudla 3,7kg a jemi dobre ale prvé dva týždne som. Strašne zvracala.a teraz uz je to lepsie

precitaj si o tom nieco napr tu:

-odkaz odstránený-

no tak co, nikto mi neporadi???

ok, necham si poradit od vas, tak mi napisete prosim ako by taky jedalnicek na den mal vypadat
dakujem

veď ale každý deň potrebuješ určité živiny a podiel sacharidov, bielkovín a tukov ... pri ZDRAVOM chudnutí a celkovo pri zdravom životnom štýle... :)

doubledog:

tak mi napis prosim ta co tam mam doplnit..ale ja som nemyslela ze toto jem kazdy den..toto je len priklad jedneho dna!

nie, nie je to ok
mas tam malo proteinov, a celkovo jes toho nejak malo.