chôdza

no ja som si to zmerala, blbé ale tak som si urobila také 2-3 trasy, tie si striedam, aby som nečumela buď len do hory, alebo nevoňala smrad od cesty a potom som si to stopla...

No to nieje reálne, kedže po tých 25-30minútach som v škole..

ako vies ze ides uz 7 km za hodinu

nie tempo by bolo o.k., len ono by bolo fajn keby si dala tých 7 km v kuse, lebo najlepšie spaľuješ po 20 min a ty zrovna vtedy končíš

Myslíš že je vychádzkové tempo ak to prejdem do 25-tich minút?

Ano pocula som, vyskusala ;)Pozor ale nejedna sa o chodzu vychadzkovej rychlosti, musis trosku nabrat tempo- taka zrychlena chodza. Je to menej namahave ako beh, menej zatazuje klby a srdce, ale aj tak je ucinna. Nezabudni pravidelne dychat.

Ja chodím každé ráno do školy 3,2 km a naspäť taktiež 3,2 km v škole sa nachodím taktiež dosť.. myslíte že uvidím nejaké výsledky a že mi to momentálne stačí ako cvičenie k chudnutiu pomocou zdravého stravovania (viď. Schudnime spolu do leta-moje vytvorené) uvidím výsledky? Pridať ešte nejaký pohyb?

rychla chodza - pri dietati som si jej uzila dost - bola to jedine, pri com som schudla aj na zadku

bude na tom nieco. ja teraz v zime nesportujem ale chodim na prechadzaky a ked som dlhsie citim sa telesne dost unavena ako keby som sportovala. takze na tom nieco je a keby aj nie mam dobry pocit ze som spravila nieco pre svoje telo:)

podľa mňa to je tiež pravda-côdza robí divy,mám to odskúšané na sebe:) po obidvoch pôrodoch som veľa chodila s kočíkmi,niekedy som popritom mala aj korčule...a postava sa mi neuveriteľne rýchlo dala do poriadku..až som sa divila..:)a moja mam tiež veľa chodí,,,a má roky stálu váhu...niečo na tom asi bude:)