Zdravím, chcel by som sa spýtať ohladom posilnovania brucha, mám 16 rokov, som pomerne chudý...., doteraz som občas cvičieval, ale to v podstate iba kvôli držaniu tela, lebo mam trochu skoliozu, to tak pol hodinu denne, ale teraz by som chcel viac začať s cvikmi na brucho, bol by som rád keby som už v lete mal vyrysované tehličky, tak sa chcem spýtať aké sú najefektívnejšie cviky a vôbec ako na to.....
Tehličky na bruchu
tutty
0vecka
kulturistika.sk - tu nieco mas ale nezabudni ze tie svaly musi byt vidno aj taky sumo ma poriadne svaly na bruchu. neviem aky si chudy ale ak tam mas nejaky tuk tak potom aj aerobny trening je rovnako dolezity ak nie viac....
