Prosím poradte dakto kto s tým máte skúsenosti, cez víkend som dvíhala ťažké veci a teraz ma pri istých pohyboch hrozne picha na lavej strane krížov...ako uľaviť bolesti???..nebolí to stále, len keď sa zohýnam, či chodím abo otočím nejako ked sa prizabudnem..je to hrozna bodavá bolesť...a ku doktorke nechcem íst...prosím o radu
pomoc seklo ma v krížoch
veseláM
ivana45
Ak mas paralen, pouzi ho. Dostava sa znova do popredia aj v ortopedii.
Najdi si ulavovu polohu, skus na boku s pokrcenymi nohami, neskor na chrbte s vylozenymi kolenami (napr. na koberci pri posteli, predkolenia maj na posteli rovnobezne s podlozkou), obcas jemne zatlac driek nadol a uvolni. Jemne !
Nechod do roboty, doma len lez a minimalne chod (len WC a pod). Ak ti to za 2-3 dni nepolavi alebo ti bolest zacne vyzarovat do niektorej nohy, musis k doktorovi, mal by ta niekto odviezt.
veseláM
joj ani Ibalgin nemam..a na kupel je neskoro a ani není kedy čas na neho...no nič asi nejako pretrpím...
Denzl
Paralen nie.
Skor ibalgin alebo nieco podobne. A skus si dat horuci kupel na uvolnenie.
veseláM
tha toto nemám doma, Paralen by tiež nepomohol??..abo dačo teplé na to miesto dať? och bolí to
Denzl
Dorsiflex.....odblokuje bolest a uvolni.
