stepper

a este som sa rozhodla, že cez prázdniny budem mať viac času, tak budem každý druhý deň cvičiť na stepperi 45- 60 minút a každý druhý deň kalanetiku cca 30 minút..podarí sa mi spevniť hlavne stehná, zadok a brusko?...a aj trochu zostihliť?..

ahojte...ja cvicim na stepperi od januara...cvicim priblizne 2-krát do týždňa 40-45 min., ale ja ziadne vysledky nevidím(nie som pevnejsia ani stihlejsia)..Je to možné? čo robím zle? dokonca sa mi zda, že sa mám väčší zadok.. :-(

tak ja mam steper od novembra,znacka ketler..zo zaciatku som tahala 5 minut,ale teraz sa snazim kazdy den tahat 45 minut..tahala som aj 90 minut,len ma zacali kolena a lytka velmi v noci bolievat..na spavnenie je to super..pravdaze obmedzit aj strvu a kg idu dole..len najst chut kazdy cvicit je tazke

no prvý deň mám stepper :P rovný. Dala som za 25 minút vzdialenosť 7 km a kcal 104. neviem posúdiť, či je to dobré. Mám pridať v tempe? Moja priem. rýchlosť bola medzi 16-18. ďakujem :)

punkula: To kde zacnes najprv chudnut je vec genetiky nie vec precvicovania danej skupiny. Selektivne sa schudnut neda bohuzial.

Tak ja som si stepper už kúpila je to super vec ale chcela by som vediet kde presne chudnem ked na nom cvicim

urcite nohy nezhrubnu.ked to mas na nizsej zatazi

babulky...fakt zo stepperu nohy len zhrubnu??..lebo ja nemam zatial pocit...

Ahojte! Chcem sa s vami podelit o skusenosti... Skusala som drzat dietu ale taku ze ako hladovka je nic..=D prisli mi komplikacie tak som prestala predsa zdravie je dolezitejsie... Tak som sa rozhodla cvicit mam stepper a zistila som si cviky na nete na brusko nohy, zadok, robim brusaky vsetkeho mozneho typu asi tak 120 brusakov, vseelico na nohy, zadocek, vnutorne stechna vonkajsie atd...Ako papam dost vela a to fakt dost vela..=Dpreto by boli vysledky lepsie. ale od piatej cvicim na stepperi 25 minut potom cviky na telo tie zistene potom dalsich 25 minut na stepperi a potom pustim hubu a tancujem dokedy sa mi chce niekedy ma to tak chyti ze aj hodinu=Dtakto tri dni a stvrty oddych a dalsie tri dni a zase oddych za tri dni mavajte jeden den oddych telo sa musi spametavat a predsa chcete tuk dole a nie svaly naberat.. telo potrebuje oddych v kazdom pripade bo je to zataz...som taka prisebe nie tucne a poviem vam cvicim tyzden a vysledky hupsahejsa..=D cvicenim sa aj metabolizmus zrychly tak dajte si teplaciky a sup cvicit! diety nepomozu vzdy pride jojo efekt alebo zhresite a pojde to dole vodou.. treba jest vsetko na co mate chut teda podla mna a cvicit hovby ze iba cvicenie nestaci toby som potom nemala vsetko volne... vsak? =D papa a hor sa do toho

Ahojte, čo by ste odporučili viac: stepper alebo leg trainer. Chcem trošku schudnút na nohách a lýtkach, no neviem sa rozhodnúť čo je lepšie si kúpiť. Hádam mi ich to nespevní, lebo to by som fakt nechcela. Prosím poradte.