Chcem sa spytat či da sa schudnut v posilovni alebo skor aerobikom,alebo inym športom.Potrebujem zhodit asi 6-7 kil.Ale nechcem byt len chuda ale aj trošku vyformovana.Poradte!
Schudli ste v posilnovni?
bubinko83
ele
ja chodim na "body work", kde sa pol hodinu cvici aerobic a pol hodinu sa iba posilnuje- stehna, lytka, brucho, ruky, zadok, pouzivaju sa cinky a tak... je to super a nestaci raz do tyzdna, minimum je dvakrat, optimum tri-krat, a musi to byt praVIDELNE.
bubinko83
mirka dik, že ak by to bolo nutne pojdem aj do fitka alebo to nejak spojim aerobik+fitko.
bubinko83
a čo je to kardio ? Mna skor bavi aerrobik posilka mi pride nudna.
na chudnutie je potrebne cvicenie v aerobnom pasme.
Neda sa odpovedat na otazku, ci sa da chudnut v posilke alebo len vytvarvat postavu, pretoze to zalezi od pristrojov v nej, posilovna je len priestor, nie druh cvicenia.
Dnes uz nie je posilovna len o dvihani ciniek, casto su tam aj kardio stroje, na ktorych sa da aj chudnut.
Myslim ze pri voli schudnut stacia pravidelne prechadzky, nemusia byt rychle, ale nech su pravidelne v rovnakom (aerobnom) tempe.
asagi
V poslednom čase som nabral centimetre na bruchu a zadku. Ako sa ich mám zbaviť? Dá sa to posilkou sformať na fajn postavu? Či skôr behávať alebo sa korčulovať? Diki
mate59
pýtala si sa na chodzu.Možno si videla niekoho športovať tzv. nordickú chôdzu,to je s tými palicami čo chodia.Tak podobným tempom skús aj ty,zo začiatku asi 30 min. svižnej chôdze,asi tak mesiac.Porovnávaj si tep od 1. dňa,aj zadychčanie,príp. spotenie,to by sa malo zlepšiť,aj kondícia a iste aj váha,ale dôležitejší bude pre teba obvod v páse na začiatku a konci mesiaca.
Možno potom pouvažuješ aj o behaní.
