zacala som chudnut a funguje to

vyčitala som to na nete a funguje to... je to síce odporné ale po čase som si zvykla,že mi to až chybalo... schudla som za mesiac asi 4-5 kg ... kupiť jablčny ocot,v potravinach,rano na lačno vypiť asi poldeci octu zriedeneho s vodou... trochu som obmedzila len chlieb a pečivo,a vaha pomaličky a isto klesa...z 74 kg mam teraz 66,pijem ho asi dva mesiace...

Zdravím ženy, aj ja sa rada pridám do tohto chudnúceho kolektívu. Sústavne sa prejedám už vyše 2 rokov, teda mám to na striedačku s dňami, kedy nejem nič, ale tých je čím ďalej menej. Mám z toho už dobre pošramotenú myseľ tak som sa rozhodla s tým seknúť. K tomu už mám prázdniny čiže nejaký stres si tiež môže dať pekne krásne spiatočku:) Pre mňa najväčším problémom pri chudnutí, teda okrem strašnej chuti na sladké, je, že keď už sa teda aj odhodlám, často skĺznem do gastronomického stereotypu. Strašne by ma potešilo, keby sme si písali nejaké chutné tipy ako uspokojiť večne nespokojný žalúdok a to najmä na obed a na večeru. Prípadne čo na aký spôsob pripraviť, nejaké vlastné nápady, ako aj použitie byliniek a tak... A ešte tipy na šport, voľný čas.. čo vy na to? Aby sme to mali pestré a aby nás to chudnutie nesužovalo,ale práve naopak:) Tak sa teda púšťam do toho a budem poctivo podávať hlásenia!

Pridávam sa k otázke "simcika". Tiež by som sa rada dozvedela, ako sa dá zrýchliť metabolizmus. Aj keď jem malé dávky na raňajky a poobede, mám pocit, že večer z toho všetkého praskem. Ako zrýchlim metabolizmus, aby som mohla jesť aj 5xdo dňa bez toho, aby som začala priberať?

pridávam k Nani pre A-Z ešte jednu otázočku ... ako sa dá ešte zrýchliť metabolizmus vrátane pravidelného jedenia?

A-Z ďakujem, práve dnes som si povedala že budem po prvý raz jesť až poobede, tak ako som to robievala po dlhé roky a priberala som primerane, ale to som fajčila a vôbec som nemusela dbať na líniu. Po prečítaní Tvojho príspevku som zasa poučenejšia a zajtra budem aj disciplinovanejšia, dnes to už nestihnem. A-Z prosím Ťa napíš mi ešte prečo je dôležité pri chudnutí veľa piť, samozrejme vodu či minerálku alebo čaje, to mi nie je celkom jasné.

papanica
Zda sa,ze sa ti pekne dari.Davaj si vsak trochu pozor na zdravie.
Je pravda,ze z vyssich vah sa chudne lahsie.Uvidis ako pojdu dolu posledne kila.Aby si to zmensovanie porcii casom nedohnala k anorexii.Ja by som z tempa rozhodne ubrala..Nie je zdrave chudnut viac ako kilo za tyzden.

Ahoj Papanica:) musim povedat, ze si ma inspirovala.. Tiez som sa odhodlala a zatial to ide..zacala som 7.6..tiez pociatocna vaha 87.5..:(..a dnes mile prekvapenie: 84kg...dufam, ze to pojde takto aj nadalej..moj ciel je mat 60 kg..ale keby to bolo aj 65 som stastna:)Zistila som, ze najlepsi zaciatok je dostatok tekutin..predtym som pila strasne malo..a ak nieco, tak to bol alkohol..:)Zacala som jest skor ryby a morske plody..a veela zeleniny..ide to do penazi, ale snad sa investicia oplati..tak si teda drzme palce:)

ahojte baby, co je lepsie vazit sa alebo si merat centimetre ? alebo zaroven oboje ? lebo raz som, chudla a podla vahy som pribrala take to kilecko:D ale podla obvodu v pase som mala o par cm menej tak som nechapala, ze kde sa stala chyba :)a rada by som sa pridala :) zhodit par kil.ved je leto,treba :)len teraz som vstala tak pijem mineralku, o chvilu pojdem nazbierat jahody a dam si s vlockami.myslite, ze staci jest to co normalne iba v mensich davkach?samozrejme bez sladkeho :) dakujem :)

simcik a Nani,
ano, vynechavanie jedla je chyba pri uprave hmotnosti. Organizmus potrebuje pravidelny prisun jedla, 3 vacsie a 2 mensie porcie zhruba kazde 2 - 3 hodiny. Potrebuje ich kvoli tomu, aby sa nespomaloval metabolizmus. Dobre fungujuci, cize rychli metabolizmus nam zarucuje optimalne spalovanie energie, ktora sa v opacnom pripade hromadi vo forme tuku. Dobre fungujuci metabolzmus prispieva aj k vydaju energie, cize telo nesetri ani jej prijmom, ani vydajom. Vsetci dobre pozname tych stastlivcov, ktori prijmu podstatne viac jedla a nepriberu - to su prave ti s dobre fungujucim spalovanim (co je do istej miery aj genetika).
Hlavne ti ludia, ktori maju problem s nadvahou, nieto este obezitou, by mali velmi dbat o pravidelny prisun jedla, cize o to, aby si svoj metabolizmus este vedome nespomalovali. Uz po cca 4 hodinach dochadza k tomuto javu, cize organimus po dalsom jedle "vyhladovane" chnapne a ulozi si z neho maximum na horsie casy, cize na tie cele hodiny, kedy mu nic nedoprajete...
Ale pozor, aj jeden kalerab alebo dve mrkvy sa povazuju za jedlo - za dostatocny olovrant alebo 2. veceru :).
A najhorsie, co moze byt, je vynechavanie ranajok. Prave toto jedlo do cca hodiny po zobudeni nam nastartuje metabolizmus do celeho dna, a prijimanim dalsich jedal si ho udrzujeme na rychlejsich obratkach... (Pravidelne jedenie je vsak len jeden zo sposobov zrychlenia si matabolizmu.).

papanica,
ja ti tiez drzim palce v tvojom odhodlani, len mam jeden postreh: rychle chudnutie neznamena aj trvale chudnutie. Mala by si trosku ubrat z tempa, inak hrozi, ze sa ti bude velmi, ale velmi tazko vahu udrziavat. Vdaka spomalenemu metabolizmu a tomu, ze si tvoje telo zvykne na nizky prijem. No a vies si urcite predstasvit, aka skoda by bola, ak by tvoja snaha vysla casom navnivoc...