Chcela by som vediet, ako vyzera cca vas denny jedalnicek. teda, u ludi, ktori nemaju pocit, ze priberaju, prejedaju sa necitia sa pribrati, proste maju pomer vydaj prijem v rovnovahe. kolko toho zje denne taky normalny stihly clovek?
Kolko denne jete?
Oui.
Inga22
Doubledog, fíha, Ty musíš mať dobré spaľovanie. Alebo sa vieš poriadne "vytrápiť" cvičením :). Každopádne, ak Tvoj včerajší jedálniček bol podobný bežným dňom, tak Ti úprimne závidím :).
zuzkas
tak ja som včera jedla:
raňajky som nestihla
obed slepačia polievka,rezež na cibuli+varené zemiaky+zeleninový šalát
okolo 15tej som si dala duplu,ale bez polievky
okolo 17tej pár kolečok klobásy s bagetkou+kúsok parížskej torty/boli sme na návšteve/
večera pomaranč,jablko,horálka
no tak napr. vcera som jedol:
1. chlieb vo vajicku
2. jogurt s tvarohom, banan
3. pecena ryba, zemiaky, zelenina
4. cerstvo odstavena ovocna stava
5. srvatkovy protein+glukoza+aminokyseliny (treningovy napoj)
6. pizza so syrom a vajickom (dost vela)
7. chlieb s klobasou
8. jogurt s tvarohom
9. chlieb s klobasou
este som zjedol nejake ovocie
M74
Mám 175cm, 76kg, ( postava vyšportovaná, svaly sú ťažké :-))
R- jogurt, vločky
O- cestoviny, jedlá z hydiny, alebo niečo vegetariánske ( polievka výnimočne )
Olovrant- čokoláda, alebo chlebík so syrom, alebo acidko a pečivo
V- zeleninový šalát, toast, občas trocha vína, tyčinky, syr...
