Koniec kileckam navyse

Radšej papaj normálne a vyskúšaj čaj: SPAĽOVAČ TUKOV....funguje odskúšané...:-) za mesiac a pol mám 6 kg dole, ale papám pravidelne,, lebo nepravidelné papanie dáva telo do úsporného režimu, takže priberieš "aj z vody"...:-) info o čaji: pgabova@gmail.com

...ak nemôžeš vydržať, daj si kúsok toho, na čo máš chuť...aj pol kocky čoklády je čokkoláda...a zmenši si porcie...ja ráno začínam maslovým čiernym chlebom s jahod. džemom a kávu...to je môj ranny orgazmus, a potm nemám chuť ani na sladké celý deň...potom už do večera nejem muku, t. j. keksiky, buchty a pod...jogurt, zeleninu a OBEDY BEZ ZEMIAKOV A RYžE a ak, zek len za lyžičku a večer strúhanú mrkvu s jablkom, a rôzne ovocie...ale ked maám na niečo pekelnu chuť, dám si kúsoček a potom si poviem, že už viem, aké to je, ako to chutí...mám 51 a 163...pred 2 rokmi som mala 62/fuj/

elenka.....dakujem za podporu....

elenka1234 má pravdu, aj na nízkotučný jogurt sa dá zvyknúť, a že je trochu redší? nevadí, ja som to vyriešila tak, že keď je riedky, aspoň sa doňho krásne dajú zamiešať ovsené vločky, ktoré v ňom nabobtnajú a zmäknú, do smotanových hustých to ide ťažko...a je to mňam na raňajky, na desiatu...

smajliqa,prepac ja som si citala ten clanok co si pisala o tom ze mas aj priatela co ta podrporuje a potom az ten uvodni..
Prva vec co ti chcem povedat ze aj keby si mala 58 kilov ,,mas 166 cm,myslim ze by ti takuto vahu vela ludi zavidelo..
Ale ty mas asi problem ze jes potom sa prejes,,a je to neustali kolotoc..
Poznam to uplne dokonale,,,
Jedine co musis,,je nesustredit sa na jedlo,,a jest zdravo,pravidelne,,ja viem je to tazke ked vidis ako s aniekto napchava pizzou kolacikmi cokoladou....
A ak chces byt ina a jedinecna nedavaj do svojho nakupneho kosika,,take veci ako davaju ostatni...
Uz len pohlad do nakupneho kosika v ktorom bude ovocie zelenina a same zdrave veci ti vyvolaju usmev na tvari...
A ak ti spapas,,,obed ktory si uvaris,,niejake masko zeleninka atd..budes mat skvely pocit ze davas svojmu telu veci ktoreho ho nezabijaju...
Ako ini ktori zjedia na obed hamburger v ktorom je maso urobene na mastnom oleji.,,,bleeee...
A sladkosti??ja ich milujem a zboznujem,,,skus cokoladu nahradit musli tycinkou,alebo jablckom...a aky budes mat pocit??
Skvely pretoze si do seba nenapchala,,tablicku cokolady,po ktorej,,budes mat velky zadok a skazene zuby....
Vsetko sa to odzrkadli po case,,uvidis ze aj po 3 tyzdnoch zdraveho stravovania.,,.myslim tym v tvojej hlavicke :)
Preco si nekupit namiesto chleba alebo rozkou ryzove chlebicky?alebo namiesto masla cottage ...
A co sa tyka jogurtov?odtucneny je tak isto skvely ako smotanovy ktory ma tolko tuku...a potom ten tuk budes mat na sebe??to nie...!!!a zase tazka drina v posilovni?!!!
Takze radsej odtucneny!Tym celym som len chcela povedat ze ak budes takto zdravo zit budes pysna sama na seba...a ak zapojis pohyb pravidelny do toho dokonca ti pojdu dole aj kila!
Zelam ti vela stastiia,,toto je moja teoria ktora ma dostala z bludiska v ktorom sa nachdzas ty.Duf ze som pomohla

cinni ahoj,
svoj prijem som zvysila. k svojej krabickovej 5000 kJ diete si pridavam sem-tam jedlo, sem tam tiez vsak blbosti :) ale ide to dolu stale, sice pomalsie, ale nevadi.
viem ze si mala osobneho trenera a makala si na sebe. mam doma orbitrek a tiez planujem beh. kedy myslis ze je to najlepsie? Pocula som nazory rano - pre aj proti.

tigi- si krava

smajliQa to mas tak ked niekto nepozna problmem jeho hlbku a ide filozofovat , neries

tigi zelam ti aby si nemala v zivote ziadny iny problem, len takyto.....

tigi odsudzovat nieje pekne!!!!