Slečna zúfalá....prosím!Čo robím zle?

a hlavne si kup pulzmeter a pohybuj sa v tepoch od 120-140 za minutu ..

ty mas vahu v poriadku, jedine co by si mala je vymenit tuk za svalovu hmotu...ja mam ten isty problem,vazim dokonca este o cosi viac pri takej istej vyske...ked ta nebavi beh, skus svihadlo...a jest mozes co len chces,ale striedmo...hm, to je ten naj problem :)

no hlavne musis chciet sama a premoct svoju lenivost...to je zaklad...

Áno mám malo informácií, preto sa pýtam, preto študujem rôzne fóra a chladám na internete. Ale potrebujem to aj vysvetliť, teda nie som tupá, ale nie všetko mi je jasné a chápem. Preto sa radšej spýtam. To s tymi bielkovinami rozoberali v druhej téme, preto som sa na to spýtala tu. A sorry, za tie výkričniky, neviem prečo to robím, sila zvyku asi :D
Na chudnutie - ako. sk som už ako doma!
nikde som ale nenašla žiadny taký o akom hovoríš ty Sisi135. Idem sa na to pozrieť.

petrussa,nic v zlom, ale preco pises skoro za kazdou vetou vykricnik, vyzera to divne hmm

Kurnik tu všetko odstraňuje. Je to stranka chudnutie-ako(bodka)sk tam si dáš vľavo na lište jedálniček na chudnutie a vyhodí ti ponuku na 9 dní. Skús to porovnať so svojím jedálničkom

Bielkoviny potrebuješ práve na to aby si nechudla svaly ale tuk. A áno budujú sa z nich svaly ale to nezáleží na bielkovinách ale aj na ostatných zložkách stravy + tréning zameraný na nabratie svalov. Fakt si niečo naštuduj. Tu máš jedálniček na jeden deň, vľavo máš ponuku aj na ďalšie dni
-odkaz odstránený-

hlavnu chybu robis v tom, ze nemas nic nastudovane.
priznam sa, ze ta nechapem.
mas velky nedostatok vedomosti o chudnuti, metabolizme a vyzive.
preco to nenapravis?

xdanielax.
Chcela som sa ťa spýtať. Je pravda, že z bielkovín sa robia svaly, že sa po nich nechudne?

Dobre, budem hľadať! Budem Vás informovaať o mojich malích krôčkoch! :_)