Za posledného pol roka som dosť výrazne pribrala na bruchu..chcem začať cvičiť a vyradiť zo stravy pečivo,keďže sa z neho dosť priberá..som študentka strednej školy a rožky alebo chlieb boli moja pravidelná desiata..poradíte mi niekto ako to nahradiť a čo si na desiatu zobrať,aby ma to zasýtilo?
Biele pečivo
silvia58
anjelik9
a prečo by si pečivo nemohla stačí ho obmedziť a vymeniť za celozrnne môžeš si dať k tomu šunku cottage zeleninu...
silvia58
Pri mojej výške 168 cm mám 57 kg..je to akurát,nechcem schudnúť na váhe,ale na bruchu a na zadku...nesedávam pred monitorom,si predstav a šport mám každý deň...
Potrebvyjadr
Jemine toto je sakra dobrá téma...
Myslíš, že niekedy ľudia pozerali, čo jedia a z čoho sa priberá?? NIE! A prečo? Lebo veľa pracovali, hýbali sa...tak neseď na zadku 18 hodín pred monitorom a bež športovať dievča!
Kaliova
Neviem síce kolko vážiš teraz a kolko chceš schudnúť ale ak je to väčšia cifra vylúčil by som akékolvek pečivo. Ja som si brávala napríklad dve jablká/jogurt/Bebe(na začiatku chudnutia potom sa už bebe moc nehodia) zo začiatku ti to asi stačiť nebude ale časom si zvykneš
mate59
kupuj si grahamové,alebo výrobky z celozrnnej múky,nie tmavavé pečivo, to je len ofarbené kulérom, doležitá je štruktúra výrobku.
