Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam a tak to je aspon zdrave tie polievocky. Hm inak kebyze si davam bacha na tu stravu tak podla mna aj schudnem...ale takto mi to viac vyhovuje :D, asi po roku som si dala tlacenku, uz som skoro zabudla ake je to dobre
xxy: jj, viaceri su prec, ale niektori funguju pod inymi prezyvkami, odkedy je forum v novom sate
ahoj Carey, ja prave tlacim tretiu veceru (hrstkova polievka)
zajtra vstavam o 5
nakupna horucka a nove tricko, no aspon daco :d
Cavte, tak dnes to bola katastrofa, nakupne sialenstvo :/ ale mam jedno nove tricko haha.
Na veceru som mala platok kuracej tlacenky a kaiserku a este tanier zeleninovej polievky. NO mala som chut, mnam dobra bola.
No pokracujem v praci
:D ano, to by bolo zaujimave :D mozno by sa poprihlasovali aj ti, ktorych sme nehladali :D
mali by sme zalozit temu: hladaju sa nezvestni...
jaaaj, no usla mojej pozornosti. mna by zaujimalo, kde je uhlie
jedna fajn baba z tejto temy, mavala niekedy take hlody, ze mi az slzy tiekli :))) a som ju tu uz strasne davno nezahliadla
to je kto?
inac medzi nami dievcatami, kde je Vamo?