Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
:D tak tak nejak si pripadam na joge aj ja :D a moj pokus o poziciu zeriav dopadol padom na hlavu :D
ale tak respekt, pevna vola vela zdola :D
Dobry vecer kocky,
aha: www.collective-evolution.com - niekedy si pripadam presne takto, pocas mojej "cesty" k vzdialenemu cielu, ale nie je to pekne, co vsetko sa da?
Pekny vecer, zelam.
cavte baby uz spite?
Ja sa este ucim, dala som si sumivu tabletku, ktora obsahuje zeleny caj a som nejaka hyperaktivna :D
ake strucne zeny :D
ja idem za kulturou :-) a zelam vam pekny zvysok nedele.
pizzu som mala cez tyzden, nemozem byt za maximalne lenivu :D
pizza service
peknu nedelu zelam... neviem, co mam varit dnes na obed :/
Maoam, nepracuj tolko a hod mi nejaku inspiraciu :D
Hlasim, ze planovany prichod cca 20.00 prebehol. Nastastie!
Moj plan na zajtra okrem povinnosti je, pospat si aspon do pol osmej (luxus), lebo uz som mimo - a aj tak vyzeram :D
co vy dnes vecer?
caute, neviem ako to robia ini ludia, ale ja dnes 5:30-20, teraz pomaly koncim,
daco zjem, sprcha, zajtra kolotoc odznova, napriek tomu nestiham a to vsetko so zap. oblickami, takze asi tak
baby, dufam, ze sa mate lepsie a hlavne, ze mate toho menej
caute
Cavte, tak ja neviem co dnes, ale nejde mi to do tej hlavy, ako keby som bola vypnuta ci co :(
