Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
poslala som
carey a tebe nic neprislo? ak nie, mohla by ti maoamka poslat
Mrska, uz dosiel aj ten :DD.
Mrska, poslala som ti moje, ale ked neprejdu tak ma porazi :D.
Carey: ja som tiez za klasiku :DD ale zasa sa mi menia chute, ako starnem, plus cim som starsia, tym viac mozem pikantnejsie veci, prisla som im na chut.
maoamka, tak poslem aj ksicht...to uz taka nadsena nebudes...a sunky na tej fotke nemam,bo lezim...to sa rozleje:-D
Aj ja chcem fotooo :)
xxy - nehovorim ze obcas neochutnam aj ine veci, ale nejak som ostala verna klasike
:D no nehovorim
Mrska, prislo to, ta bez ksichtu :D a vsak mas uplne fasa postavu, co tu trepes, ze mas velku rit a sunky? vsak si stihla!
ja by som sa inac zasmiala, keby vam konecne dorazila mrskina fotka, ale vlastne bez jej tvare :D
mrska, tipujem, ze uz nie dlho :D
xxy-mala som aj gmail, ale nejak som verna centrumu...ktovie dokedy...ze ano