Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

xdanielax

no toho farmara zajtra kuknem, som zvedava, po vasich komentaroch :-))

a veru, kedze teplaky su take IN, myslim, ze je na case kupit nejake nove, tentoraz dlhe :-)

Maoam

Mrska dakujem, no ja mam tiez brucho ako balon ale neriesim, hadam odide ako prislo :DD.
U mna to dost zavisi od jedla a este ci nemam nahodou pred MS alebo okolo ovulacie.
Teplaky su nahodou pekna vec, teda beriem ze kvalitne, pekne a ciste :D. A ak ma este clovek taky zjav, ze je dost sportovy typ, tak o to viac :D.
Teraz sa robia velmi pekne sportove veci.

Mrska Silvuska

ahojte babulky, pekny vecer vam prajem...
Maoam - uz som v obraze ohladne tvojho zdr.stavu, tak dufam, ze dopadne vsetko ako ma)))
ak som pochopila, danielka ma ranďáša)) jeeej, zavidim, ja som na rande nebola straaasne dlho)))) a nie je nic lepsie, ako teplaky. Ozaj, budu naostro??))))
Som dorobila prave cestovinovy salatik, senior doumyval riady, junior si cita...este mu musim urobit desiatu...a mam pocit nafuknuteho brucha...co s tym?

Maoam

Danielka, bud len rada, ze nevies, ze nieco take jestvuje. Ja som zakazdym videla veci a aj na inych..tam si clovek uvedomi, co vsetko jestvuje a o com je zivot a realita :-//.

Farmar: ja som len zirala, z tych zien som bola mimo, no a ti farmari, tak jeden je tam taky slusak ale zvysok..to len pit, sexovat.

No nic, ale kvoty to bude mat vysoke, to som si ista.

Danielka: nie, ja som take nemala, ze v teplakoch ani so smetami :DD. Nastastie som take fazy nezazila v zivote.