Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

Cafte, ako dneska, co mate v plane?
Ja si davam dnes volno od cvicenia, na obed mamina robi cuketove placky a koprovu polievocku. S tymi plackami asi treba opatrnejsie pri chudnuti, ale ochutnam :) keby nieco mam v zasobe tofu.

Vy co budete dnes varit?

xdanielax

Juchu - ahoj, drzim palce, nech ti vsetko dobre dopadne. Ja som sa veru este neobjednala ...ale v pondelok to napravim. Vlastne ja sa tam ani objednavat nemusim, staci, ked pridem, len teraz mam MS, ale vraj hned po je najlepsie prist, tak pojdem :) ...a ked bude ZAS niekde v ... prec tak ma porazi. Uz som sa tam takto vybrala asi 3x totiz :DD ..ok zavolam si radsej :))))

carey

Niekedy aj sama seba prekvapim :), som teraz velmi spokojna, dnes som aj spravila nieco na diplomovku, tak pomalicky pracujem.

Maoam ty si uz vecerala? Dost na teba teraz myslim

Maoam

Tak podla toho, ako jes a ako usilovne cvicis, budes mat zachvilu 59kg :-).
Obdivujem tvoje nasadenie, neverila som, ze sa tak nastartujes, prekvapila si ma.

carey

Vdaka, v pondelok sa asi odvazim a udam aktualne miery, budem sa vazit kazdy tyzden, ci to ide dolu.
Inak chcela by som si nieco pekne na seba kupit...asi pojdem cez tyzden

carey

Ja som dnes tiez spokojna :) inak ta tabletka velmi dobre ucinkuje, som si dnes "uzila" na wc :D

tusim si este idem dat polievku. Zajtra budem s mojim, asi pojdeme na veceru, tak snad vyberiem nieco dobre a zaroven zdrave