Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Cafte, ako dneska, co mate v plane?
Ja si davam dnes volno od cvicenia, na obed mamina robi cuketove placky a koprovu polievocku. S tymi plackami asi treba opatrnejsie pri chudnuti, ale ochutnam :) keby nieco mam v zasobe tofu.
Vy co budete dnes varit?
Juchu - ahoj, drzim palce, nech ti vsetko dobre dopadne. Ja som sa veru este neobjednala ...ale v pondelok to napravim. Vlastne ja sa tam ani objednavat nemusim, staci, ked pridem, len teraz mam MS, ale vraj hned po je najlepsie prist, tak pojdem :) ...a ked bude ZAS niekde v ... prec tak ma porazi. Uz som sa tam takto vybrala asi 3x totiz :DD ..ok zavolam si radsej :))))
Niekedy aj sama seba prekvapim :), som teraz velmi spokojna, dnes som aj spravila nieco na diplomovku, tak pomalicky pracujem.
Maoam ty si uz vecerala? Dost na teba teraz myslim
Tak podla toho, ako jes a ako usilovne cvicis, budes mat zachvilu 59kg :-).
Obdivujem tvoje nasadenie, neverila som, ze sa tak nastartujes, prekvapila si ma.
Vdaka, v pondelok sa asi odvazim a udam aktualne miery, budem sa vazit kazdy tyzden, ci to ide dolu.
Inak chcela by som si nieco pekne na seba kupit...asi pojdem cez tyzden
Tak ti prajem peknu sobotu s drahym, uzi si to ;-).
Ja som dnes tiez spokojna :) inak ta tabletka velmi dobre ucinkuje, som si dnes "uzila" na wc :D
tusim si este idem dat polievku. Zajtra budem s mojim, asi pojdeme na veceru, tak snad vyberiem nieco dobre a zaroven zdrave
aj ja :-))
Tato polievocka je rychla, velmi chutna a navyse zdrava :) ja si ju robim casto
Maoam :)) som rada ze si spokojnesia