Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

Carey: suhlasim s tym, ze hruska je problematickejsi typ postavy. Jablka maju väcsinou symetricke postavy a predsa len aj oblecenim sa da brusko skor zamaskovat, ako zadok a stehna :-/.
Ja sa vzdy rehocem pri rifliach, cez stehna su mi super, aj cez zadok...ale potom to pride pas! Je to komicke, ked ich nasuchnem jedna radost a pas nezapnem :D.

carey

No ja mozem povedat ze neznasam cukriky :D skoro vsetky. Radsej si dam dobry zakusok v podobe karameloveho veternika, alebo horku coko, bo coconut :D

Maoam

Juchu: tipujem, ze u mna to bude od 20-23. dna...vyskusam a podam report :D, je velmi mozne, ze budes mat pravdu :-)

Baby,ja ked marcipan, tak len kvalitny. Velmi to rozoznat chutovo, ked je tam privela cukru a lacnych prisad. Inak ten kvalitny je ale drahy.. no tak sa mi celkom hodi, ze ho dostavam do daru :DD väcsinou.

carey

Mrska Silvuska - :D:D ja sa len smejem, lebo ty to este tak vtipne pises...je to fakt nespravodlive, ty si asi tiez hruska ako ja, velky zadok a stehna...ale skor udaj miery ako vahu

xxy

juchu :D ja som ju mala vcera a skusam tie cukriky, skusam a vsetky volajake rovnake boli, to vnutri sa moc ani na marcipan neponasa, ja som tie cukriky poodkusovane povyhadzovala, bo mi mi to creva polepilo :D ta fakt neni dobraaa :D

Mrska Silvuska

...ale inak je pekny, chutny, zdravy (tuk tuk na čelo), rozumny, ale aj tak nenazrany a ukecany) lubim ho najviac na svete, no nic to nemeni na fakte, ze milujem cas, ked spi...vtedy nie je hladny a je ticho:-DDD

Juchu

Boze baby ja vas nestiham citat :D Pre nove - nie som pribrzdena, ale som v robote a pomedzi to este aj makam :D

xxy - hej, tu velku myslim, blee ta je hnusna (tu nam kupuje stale nasa starka, lebo je lacna :D)

Maoamka - skus sa tento mesiac vazit od takeho 17 dna cyklu do cca 23 kazdy den. Uvidis, ktory den je TVOJ :D Kedy budes mat najnizsiu vahu :) A ten bude tvoj spravny na vazenie :) Mozno, ze ty mas fakt najnizsiu vahu medzi kramamy a ovulaciou. No mne to jednoznacne vychadza vahovo najnizsie vychadza na obdobie medzi ovulaciou a kramamy :)

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma.Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.