Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Prajem vam pekny vecer, ja idem trosku odddychovat
no baby 3 strany zbuchane, postupne budem dalej pridavat
Juchu super :))) tesim sa za teba, ja asi tiez pojdem kuknut do Takka. Tak pekny vecer, oddychuj
ahojte.. :)))) Teraz akurat som konecne prisla domov, tak ze vam hned idem napisat :)
Nakup podprsenky dopadol na jednotku :D Juuj, taka som stastna... Maoam patri ti moje obrovske DAKUJEM!!
Nabehla som do obchodneho centra a ze idem zaradom kuknut obchody, kt. si mi odporucila Takko, New Yorker, HM... Baac, hned v Takku prva podprsenka co som si skusala z toho strihu Balconett mi sadla ako uliata :D A este k tomu bola v akcii za 7 e :) Tak som v kabinke skackala, tancovala a ani sa mi nezosuchla.. Takaaa som bola stastna :D
Potom som isla kuknut schvalne este do HM a tam bola jedna prekrasna (taka sexi, akoby polokorzetova) za 15e.. Tak reku kaslem na to :) Tak som si kupila aj tu.. Juj, som total spokojna :) Nakupene som mala za polhodinku lacno, rychlo a uplna spokojnost :)) No dost bolo vytesovania, idem si dat nejaky cajik a trosku si oddychnut :) Pekny vecer
xdanielax - neboj, vsetko pisem profesionalne :)
carey hlavne sa nepomyl a nenapis tam zdrobnelinu :DDD
Maoam :D:D
Carey, nie ze este pojdes na PhD. :D
No posilnila som sa polievockou a idem dalej, dnes ma to celkom bavi :)) kiez by takychto dni bolo viac
Maoam pisem zhodnotenie lit. na DP, a tak zatial to mam na 1 a pol strany ale dotiahnem to snad aj na dve. Cim viac tym lepsie, aspon na 3 by to bolo idealne.
