Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ci ona je stresoska? uzkostliva? tym padom je to tazke
a co sa mamy tyka, neviem ako na nu reagujes, ale ak niekto vyraba tlak, treba sa branit
Carey, ono ten stav ze vzdy mat pohodu, to je nerealne, vzdy daco bude, musis sa naucit take situacie zvladat, to je cele.
No ja sa teraz citim tak trosku zle, mam divny pocit v zaludku. Navarila som si caj ovocny, aby ma presla ta chut na sladke :) a idem pracovat
carey dakujem:)presne jak maoam, pise..netreba na to mysliet pripustat si to..cim viac myslis na nejaky problem tym tazsi sa zda byt!
Maoam ja viem, sak u mna to presne tak je, ze cim viac tym horsie, najlepsie je mat pohodu, ale to sa doma velmi neda
Carey, tym ze si este budes vyrabat stresy zbytocne, to len zhorsis.
Psychika je taka, ze cim viac na to myslis, tym viac to akcentuje a nakoniec sa clovek sam zablokuje a vystresuje do nepricetna.
Fionka uz je to v poriadku, velmi ti to svedci, kocka :))
baby ja som tela:DDDDDcarey skus este raz:)
Fionka ehm bez prilohy :D