mám 60kg, potrebujem sa dostať na 55kg .. ako a čo robiť preto, aby som tie kilá zhodila?
robím týžden ráno, týžden poobede..cvičiť sa mi dá viac-menej len doma, mám stacionár, rotanu a fitloptu.
a čo strava? mám celiakiu ..
poradí mi niekto, čo a ako?
(viem, že je tu takých tém dosť, ale hádam sa niekto nájde..)