Ahojte,chcel by som vyrásť... Treba vela jesť? Bielkoviny hlavne? Vela spanku ? A pohyb zdravý ? Začal som pravidelne posilovať,s menšími váhami. 15-ka na krku.. Chcel by som velmi este vyrásť.. Poradite mi nieco ?
Ak chcem byt vysoký,treba vela jest?
krpec
- mira
Je čiastočná šanca, ak silne obmedzíš soľ, údeniny, prebytky mäsa a vajec. Pridaj do stravy zelené vňate a zeleniny vôbec, kvasené nepresolené zeleniny, vštko, čo fyziologicky uvoľňuje. Času moc nemáš, tak sa snaž.
Domco9
Pocuj.
Genetiku fakt neobabres.
Ale ak chces vazen vyuzit, to co ti distozicne dane, ze ako mozes byt vysoky max- tak ano, dobre jedz- ale dolezite- pravidelne.
a aj spanok samozrejme.
Ale ked rasties, nemal by si velmy makat na sebe s cvicenim.
Zelezo a tak. Radsej iba zo svojou vahou- kliky, brusaky, max zhyby. A dobre je aj behat...
eva123
Myslím, že ešte vyrastieš, keď máš len 15, chalani rastú dlhšie než baby.
bolo by dobre, keby si si pozrel koooopec inych tem, ktore su tu presne o tomto uz zalozen. docital by si sa, ze s genetikou velmi nepohnes.
myslim ze natahovanie na skripec alebo chirurgicke predlzovanie kosti riesit nebudes. a co sa tyka nejakej hormonalnej liecby - zabudni. kym nemas fakt nejaku poruchu a vaznu diagnozu, ziadny lekar ti nepredpise nic na urychlenie rastu.
