Jest iba ked som hladná, alebo pravidelne ???

No vidím ze všetci ste tu za pravidelnú stravu :D ok, diky za názory ^^ :)

Jest pravidelne - musis preto, aby metabolizmus stale pracoval.
Ale to neznamena 5x denne rezen :o
Musis ratat to, co zjes, aby za den toho bolo menej, ako prijmes. To je vsetko.

Tomi, vobec s tebou nesuhlasim.
Nemozes jest iba vtedy, ked si hladny. Ja som tak nabral sialene vela kil, lebo som jedol iba vecer. Cely den som vobec nemal pocit hladu.
A nepocitat kalorie? Co je podstatou diety? Prijat menej kalorii ako vydat. A ako to asi zistis, ked nepocitas?

Pocital som s tym, ze OP nema ziadnu poruchu jedenia a teda ma normalnu chut do jedla.....
Vy Natalia, jete dva razy denne?? absurdne.. ale priznavate chybu.

Preco nie mineralku?

Podla mna nie je efektivne jest ked si hladna. teda kazdy sme iny... No u mna by to bolo asi takto: Rano nikdy nie som hladna, tak prve jedlo by bolo u mna niekedy naobed a druhe az niekedy vecer okolo 6-8 co je velmi zla zivotosprava. Rananjky su urcite najdolezitejsia cast stravy. A dolezite je nepit vela mineralok, jest pestru stavu, ovocie jest vylucne len do obedu. Takze ja by som v tomto urcite bola za pravidelnu stravu: vydatne ranajky, ovocie na desiatu, na obed normalnu porciu hlavne jedlo + polievka, olovrant napr. paradajka ( paradajka je skvela na diety, lebo zasyti zaludok a obsahuje 90% vody alebo grecky salat. Vecera lahka alebo aj ziadna...Ale vyskusaj dietu akukolvek a uvidis ci je vhodna, ci nie :) Len pozor na Jojo efekt a nespravna dieta je ta- pri ktorej si prilis hldna. A ked prirychlo schudnes- vsetko sa ti coskoro vrati spat...

nepocitaj kalorie, nema to zmysel. naco by sme mali taky komplikovany organizmus keby nefungovala signalizacia hladu.. vsak telo pocita aj za teba

vies obmedzovanim sa oslabujes . najvacsi problem je chudnutie svalov.. chapes a iba svaly dokazu premienat energiu

hej, jedz ked si hladna. nemusis jest prave ked je obed... resp. ak si to rozlozis na viacero jedal bude ti aj lepsie.. napr. ranajky, desiata. a na obed potom nebudes tak velmi hladna co ti pomoze.. vzdy jedz kolko potrebujes/ neboj sa jedla .. zjedz nieco a pockaj. ak budes mat napriklad studene ruky daj si este..
-neviem ako sportujes ale ak nie tak zacni + toto stravovanie a je ok