Cawte. Poradte mi ak chcem zacat chudnut a rano vstavam o 10tej a mam minimalnu fyzicku aktivitu, som doma ale budem behat a cvicit cardio podla videa ..tak ako mam cez den jest aj tak 5x za sen? ci menej krat ... spat by som isla cca 24.00hod.
Kolko krat za den mam jest ak neskoro vstávam?
Sisi092
itsmyipye
počuvaj hlas svojho vnutra a máš to vybavené jednoducho vtedy ked si hladná
olivienka
jasné, že 5x, to nezávisí na fyzickej aktivite. podľa fyzickej aktivity sa upravuje len celkový príjem kJ.
hlavne zabudni na "posledné jedlo o piatej", ako chodíš spať o polnoci. to môžeš aj o ôsmej ešte jesť (samozrejme nie rezeň :D)
