Studené ruky a rozšírené zreničky

Nemusí to byť len nervozita, ja mám nízky tlak a toto sú jeho najzreteľnejšie symptomi... Stress navyše to ešte zhoršuje.
Stress sa treba naučiť čo najviac ako sa dá odbúravať, ked už sa mu nevyhneš úplne.Naučiť sa uvoľniť:
- sústrediť sa na pomalý a hlboký dých
- ruky si premasírovávať alebo s nimi proste hýbať aby sa prekrvili
- a z hľadiska mysle sa koncentrovať na prítomnosť a nepremýšľať a nepredstavovať si /najlepšie ani si nepripúšťať/ negatívne alternatívy vyplývajúce zo situácie.
- pestovať si zdravé sebavedomie, ale vedieť si uvedomiť aj to, že ked robíme ako ľudia chyby svet sa len kvôli nám točiť neprestane. :)

inokedy ten problem nemas? napr doma?

zeby uzkost?
Musis len trenovat a chodit do spolocnosti medzi ludi. Preco sa medzi ludmi necitis uvolnene? Rozmyslas, co si myslia alebo?
V strese mava clovek rozsirene zrenicky.
Studene ruky s tym vsetkym podla mna suvisia.